Tuesday, August 19, 2014


(၁)ကင္ဆာ
α€žီးႏွံပိုးα€žα€္ေဆးα€™်ားα€žα€Š္ ခႏၢာα€€ိုα€š္ ထဂၤါထေတာ္α€™်ားα€™်ားတြင္ ကင္ဆာျα€–α€…္ေစတတ္α€žα€Š္။ α€‘α€žα€€္ထရြα€š္ α€™ိα€žားα€…ုα€›ာဇ၀င္၊ ထစားထေα€žာα€€္α€”ွင့္ ေနထိုင္α€™ွဳ ပံုα€…ံတိုα‚”α€€α€œα€Š္း ကင္ဆာျα€–α€…္ပြားႏွုα€”္း α€€ိုα€œြα€™္းα€™ိုးα€™ွဳ α€›ွိα€žα€Š္။
(၂)ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းα€™α€Šီα€™်ွα€™ွု
α€žီးႏွံပိုးα€žα€္ေဆး α€™်ားα€žα€Š္ထမ်ိဳးα€žား ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းα€€ို ေα€œ်ာ့α€€်ေα€…ျပီး α€™်ိဳးပြားα€…α€”α€…္α€€ို ထေႏွာα€€္α€‘α€šွα€€္ ျα€–α€…္ေα€…α€žα€Š္။ ထထူးα€žျဖင့္ α€™ွိဳα€žα€္ေဆးα€™်ားတြင္ ထိုα€€ဲ့α€žိုα‚” ဆိုးα€€်ိဳးα€›ွိျပီး ထစားထေα€žာα€€္ ထျα€–α€…္α€…ီα€™ံျပီး α€žα€Š္ထထိ ၾကြင္းα€€်α€”္α€œ်α€€္ α€›ွိတတ္α€žα€Š္။
(၃)α€₯ီးေႏွာα€€္ပ်α€€္α€…ီးျခင္း
α€₯α€šာα€₯္α€™ွဴးႏွင့္ α€œα€š္α€žα€™ားα€™်ားα€žα€Š္ α€₯ီးေႏွာα€€္ပ်α€€္α€…ီးα€™ွဳ ထျα€–α€…္ဆံုးပုဂၢိဳα€œ္ α€™်ားျα€–α€…္αΎα€€α€žα€Š္။ α€žိျမင္α€…ြα€™္းα€›α€Š္ ပ်α€€္α€…ီးα€™ွဳ ထေပ်ာ့α€…ား (mild cognitive dysfunction- MCD) α€€ဲ့α€žိုα‚”ေ၀ဒနာα€™်ား ခံα€…ားα€›ျပီး α€…α€€ားတစ္ခြα€”္း ေျပေျပပ်α€…္ပ်α€…္ α€™ေျပာα€”ိုင္ျခင္း၊ α€…α€€ားα€œံုးα€™်ား α€™α€žိေတာ့ျခင္း၊ ထေα€›ာင္ႏွင့္α€”ံပါတ္α€™်ား α€™α€žိေတာ့ျခင္းထထိ ခံα€…ားရတတ္α€žα€Š္။
(၄)ေα€™ြးα€›ာပါ ခ်ိဳα‚•α€šြင္းα€™ွဳ
α€…ိုα€€္ခင္းပိုးα€žα€္ေဆး α€™်ားα€™ွα€žα€Š္ ထိα€™္α€žံုးပိုးα€žα€္ ျα€–α€”္းေဆးα€™်ားထထိ ဓာတုပစα₯α€Š္း ေျα€™ာα€€္α€™်ားα€…ြာ ပါ၀င္ၾကျပီး ထင္းဆက္ပိုးα€™်ား၏ ထာα€›ံုေၾကာα€…α€”α€…္α€€ို α€–်α€€္α€…ီးα€›α€”္ ထဓိα€€ေα€–ာ္စပ္ ထားေα€œ့α€›ွိα€žα€Š္။ ထိုေဆးα€™်ားα€€ို α€€ိုα€š္၀န္ေဆာင္ α€™ိခင္တစ္α€₯ီး ထိေတြ႔ခိ်α€”္ ၾကာျမင့္ပါα€€ ေα€™ြးα€œာα€™α€Š့္ α€€ေα€œးα€„α€š္တြင္ ႏွဳတ္ခမ္းα€€ဲြ၊ ထာေခါင္α€€ြဲ၊ α€”ွα€œံုးα€α€Š္ေဆာα€€္ ပံုα€™ွားα€šြင္းα€™ွဳ၊ ေျα€α€œα€€္α€–ြဲα‚”α€…α€Š္းပံု α€™ွားα€šြင္းα€™ွဳတိုα‚” ျα€–α€…္ေα€•αšα€α€္α€žα€Š္။
(၅)α€€ိုα€š္ထဂၤါပ်α€€္α€šြင္းα€™ွဳ
α€žီးႏွံပိုးα€žα€္ေဆးα€™်ားα€žα€Š္ ေα€€်ာα€€္ကပ္ေα€›ာင္ ေα€…ျပီးα€”ာတာα€›ွα€Š္ ေα€€်ာα€€္ကပ္ ပ်α€€္α€…ီးα€šိုα€šြင္းα€™ွဳ ျα€–α€…္ေα€…α€žα€Š္။ ေα€›ာဂါၾကီးၾကီးα€™ားα€™ား α€™α€›ွိα€˜ဲ ေα€€်ာα€€္ကပ္ပ်α€€္α€…ီး α€žူα€™်ားα€€ိုαΎα€€α€Š့္α€œွ်င္ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးေα€›း α€œုပ္ငန္း၌ ႏွα€…္ေပါင္းα€™်ားα€…ြာ α€œုပ္α€€ိုင္ခဲ့αΎα€€α€žူα€™်ား ျα€–α€…္αΎα€€α€žα€Š္။

(၁) ေဆးα€œိပ္α€™ေα€žာα€€္ပါႏွင့္
ထစားα€…ာျပီးေဆးα€œိပ္ (၁)α€œိပ္ေα€žာα€€္ျခင္းα€žα€Š္ α€žာα€™α€”္ခ်ိα€”္တြင္ေဆးα€œိပ္ (၁၀)α€œိပ္ေα€žာα€€္ျခင္းႏွင့္ α€Šီα€™ွ်α€žα€Š္။ (ကင္ဆာေα€›ာဂါ ျα€–α€…္ႏိုင္ေခ် ပိုα€™်ားα€žα€Š္)
(၂) α€‘α€žီးထႏွံα€™်ားα€€ို ခ်α€€္ခ်င္းα€™α€…ားα€žံုးပါႏွင့္
α€žα€„္α€žα€Š္α€‘α€žီးထႏွံα€™်ားထား α€‘α€žားα€™်ားႏွင့္တြဲα€–α€€္α€…ားα€žံုးေα€žာ ထခါထစာထိα€™္ထဲတြင္ α€‘α€žီးထႏွံα€™်ားα€žα€Š္ ထစားထစာα€™်ားα€€ိုထူဆီα€žိုα‚” α€™ေα€›ာα€€္α€”ိုင္ေα€žာထိα€”္းခ်ဳပ္ ထားα€žα€Š္။ ထစာထိα€™္ထဲတြင္α€€်α€”္α€›ွိေα€”ေα€žာ ထစားထစာ α€™်ားα€€ိုα€œα€Š္း α€–်α€€္ဆီးပစ္α€žα€Š္။ ထိုα‚•ေၾကာင့္ α€‘α€žီးထႏွံα€™်ားα€€ို ထစားα€™α€…ားα€™ွီ α€‘α€”α€Š္းဆံုး (၁)α€”ာα€›ီα€‘α€œုိ (α€žိုα‚”)ထစားα€…ားျပီး (၁)α€”ာα€›ီထၾကာα€™ွ α€…ားα€žံုးပါ။ α€™α€”α€€္ခင္းထစာ α€™α€›ွိေα€žာထခိ်α€”္တြင္ α€…ားα€žံုးပါα€€α€‘α€žီးထႏွံα€™်ား တြင္ပါ၀င္ေα€žာ α€‘α€Ÿာရဓါတ္α€™်ားα€€ို ထေα€€ာင္းဆံုး α€‘α€žံုးျပဳα€”ိုင္ျပီး ေန႔တစ္ေန႔ထတြα€€္ α€œံုေα€œာα€€္ေα€žာ α€…ြα€™္းထင္α€™်ားα€€ို α€›α€›ွိα€”ိုင္α€žα€Š္။
(၃) α€œα€€္α€–α€€္α€›α€Š္α€™ေα€žာα€€္ပါႏွင့္
ထစားα€…ားျပီး α€œα€€္α€–α€€္α€›α€Š္ α€™ေα€žာα€€္α€žံုးα€žα€„့္ပါ။ α€‘α€˜α€š့္ေၾကာင့္ဆိုေα€žာ္ α€œα€€္α€–α€€္α€›ြα€€္α€™်ားတြင္ ျမင့္α€™ားေα€žာ ထက္ဆစ္α€™်ား ပါ၀င္ေα€žာေၾကာင့္ျα€–α€…္α€žα€Š္။ ၎ထရာα€™်ားα€žα€Š္ ပရိုတိα€”္းဓါတ္α€™်ားα€€ို ျα€–α€…္ေα€…α€”ုိင္ျပီး α€€ြ်α€”္ုပ္တိုα‚” α€…ားα€œုိα€€္ေα€žာ ထစာα€™်ားေခ်α€–်α€€္ျခင္းα€€ို ခက္ခဲေα€…α€”ိုင္ပါα€žα€Š္။ ထိုα‚”ေၾကာင့္ထစာα€…ားျပီး တစ္α€”ာα€›ီၾကာα€™ွα€žာ α€œα€€္α€–α€€္α€€ိုေα€žာα€€္α€žံုး α€žα€„့္ပါα€žα€Š္။
(၄) ခါးပတ္ၾကိဳးα€€ို α€™ေα€œ်ာα€œိုα€€္ပါႏွင့္
ေα€šα€˜ူα€š်ထားျဖင့္ ေα€€ာင္းေα€žာထစားထစာα€™်ားα€žα€Š္ α€€ြ်α€”္ေတာ္တိုα‚”၏ ခါးပတ္ၾကိဳးα€™်ားα€€ို ေα€œ်ာ့ခ်ေα€…α€›α€”္ ထားထုတ္ေပးα€žα€Š္။ α€žိုα‚”ေα€žာ္ ခါးပတ္ၾကိဳးα€™်ား ေα€œ်ာ့ထားျခင္းα€€ ဆိုးပါα€žα€Š္။ α€‘α€˜α€š့္ေၾကာင့္ဆိုေα€žာ္ ၎α€€ ထူα€™်ားα€€ို α€›α€…္ပတ္ျခင္းႏွင့္ ပိတ္ဆိုα‚”ျခင္းα€™်ားα€€ို α€™ျα€–α€…္ေα€•αšေα€…α€”ုိင္ေα€žာ္α€œα€Š္း α€žα€„့္ထားα€™α€žα€€္α€žာα€™ႈα€€ို ခံα€…ားေα€…ႏိုင္ေα€œာα€€္တဲ့ ပမာဏထထိ α€žα€„္ α€‘α€œြα€”္ထကြ်ံα€…ားα€žံုးα€™ိႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ျα€–α€…္α€žα€Š္။ ခါးပတ္ၾကိဳးေα€œ်ာ့ခ်ျခင္းα€žα€Š္ α€žα€„့္ထား α€žα€€္α€žာေα€žာ ခံα€…ားα€™ွဳα€€ို တစ္ၾကိα€™္တစ္ခါ ခံα€…ားေα€…ျပီး α€’ီခံα€…ားα€™ႈα€€ α€žα€„္ထား α€‘α€œြα€”္ထကြ်ံ α€…ားα€žံုးေစပါα€žα€Š္။
ထုိα‚”ေၾကာင့္ခါးပတ္ၾကိဳးေα€œ်ာ့ခ်ျခင္းထား α€™ျပဳα€œုပ္α€˜ဲ α€žα€„့္ထတြα€€္α€žα€€္ေတာင့္α€žα€€္α€žာ α€›ွိေα€…α€”ိုင္ေα€žာ ထစာပမာဏကိုα€žာ α€…ားα€žံုးပါ။
(၅) ထစာα€…ားျပီးေရမခ်ိဳးပါႏွင့္
ထစားα€…ားျပီးေရခ်ိဳးျခင္းα€žα€Š္ α€œα€€္၊ ေျခေထာα€€္ႏွင့္ ခႏၢာα€€ိုα€š္α€žိုα‚”ေα€žြး α€…ီးဆင္းα€™ွုျα€™α€”္ဆန္α€œာျပီး ထစာထိα€™္တစ္၀ိုα€€္α€›ွိ ေα€žြးပမာဏကိုေα€œ်ာ့α€€်ေα€…α€žα€Š္။ ထိုα‚”ေၾကာင့္ထစာထိα€™္၏ ထစာေခ်α€–်α€€္ျခင္း α€…α€”α€…္α€€ိုထားα€”α€Š္းေα€…α€žα€Š္။
(၆) α€…ားၿပီးၿပီးျခင္း α€œα€™္းα€™ေα€œွ်ာα€€္ပါႏွင့္။
ထစာα€…ားျပီးα€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္ျခင္းα€žα€Š္ ထစားα€™ေα€€်ျခင္းႏွင့္ ထက္ဆစ္α€™်ား ေျပာင္းျပန္α€…ီးဆင္းေα€…α€žα€Š္။ α€žိုα‚”ေα€žာ္α€œα€Š္း ထစာα€…ားျပီးα€”ာα€›ီ၀က္ထၾကာတြင္ α€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္ျခင္းα€žα€Š္ α€žα€„့္ထတြα€€္ေα€€ာင္းα€™ြα€”္ေα€žာ α€”α€Š္းα€œα€™္းေα€€ာင္း တစ္ခုျα€–α€…္α€žα€Š္။ ေတာင္ပိုင္း α€€ာα€œိုα€”ီα€šာ တကၠα€žိုα€œ္α€›ွိ α€žိပၸံα€”α€Š္းα€€် ေα€œ့α€€်င့္ခန္းျပဳα€œုပ္ျခင္း α€Œာα€”α€™ွ ေα€œ့α€œာα€žူ α€™်ားα€žα€Š္ ေα€œ့α€€်င့္ခန္းျပဳα€œုပ္ျပီး α€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္ျခင္းα€žα€Š္ α€…ြα€™္းထင္α€™်ားေα€œာင္α€€ြ်α€™္းျခင္း ထတြα€€္ေα€€ာင္း α€™ြα€”္ေα€žာ α€”α€Š္းα€œα€™္းတစ္ခုျα€–α€…္α€žα€Š္ α€Ÿုေတြα‚”α€›ွိခဲ့α€žα€Š္။
α€žα€„္α€žα€Š္ထက္ဆစ္α€™်ား ေျပာင္းျပန္α€…ီးဆင္းျခင္းႏွင့္ ထစာထိα€™္α€€ေျပာင္းα€€ျပန္ ျα€–α€…္ျခင္းα€™ွα€€ာα€€ြα€š္α€”ိုင္α€›α€”္ ထစာα€…ားျပီးα€™ိα€”α€…္၂၀ α€žိုα‚”α€™α€Ÿုတ္α€™ိα€”α€…္၃၀ထၾကာတြင္ ၁၀မိα€”α€…္ခန္α‚”α€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္ျခင္းထား ျပဳα€œုပ္α€žα€„့္α€žα€Š္။
(၇) ခ်α€€္ခ်င္းမထိပ္ပါႏွင့္။
ထစားα€…ားျပီးခ်α€€္ခ်င္းထိပ္α€œုိα€€္ျခင္းα€žα€Š္ α€€ြ်α€”္ေတာ္တိုα‚”α€…ားα€žံုးα€œုိα€€္ေα€žာ ထစားထစာα€™်ားα€€ို ေαΎα€€α€Šα€€္ေα€…α€›α€”္ α€™α€œြα€š္α€€ူေပ။ ထိုα‚”ေၾကာင့္α€€ြ်α€”္ေတာ္တိုα‚”၏ ထူα€™်ားတြင္ ၀မ္းႏွင့္ဆိုင္ေα€žာေα€›ာဂါα€™်ား ႏွင့္ α€€ူးα€…α€€္ေα€›ာဂါα€™်ား α€€ို ျα€–α€…္ေα€…α€”ုိင္α€žα€Š္။

α€žာα€™α€”္ၾကက္α€žြα€”္α€”ီေတြα€œို α€™်α€€္α€›α€Š္မထြα€€္ေα€… α€™α€š့္ပံုα€…ံα€”ဲα‚” ထုတ္α€œုပ္ထားတဲ့ ၾကက္α€žြα€”္α€”ီα€₯ (tearless onion) ေတြα€Ÿာႏွα€œံုးေα€›ာဂါ α€€ိုα€€ုα€žα€”ိုင္ျပီး α€‘α€α€œြα€”္ျခင္းα€€ို ထိα€”္းခ်ဳပ္α€›ာα€™ွာ α€‘α€žံုးα€α€š္α€α€š္α€œိုα‚” α€žိရပါα€α€š္။ α€’ါα€€ိုα€žုေα€α€žီ Collin Dadyα€”ဲα‚” ထဖြဲα‚”α€žားေတြα€€ ေα€œ့α€œာα€”ိုင္ခဲ့တာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€šα€„္းα€žုေα€α€žီ ထဖြဲα‚”α€Ÿာ α€™်α€€္α€…ိα€€ုိ ပူေα€…ျပီး α€™်α€€္α€›α€Š္α€€်ေစတဲ့ ၾကက္α€žြα€”္α€”ီα€₯α€™ွာ ပါ၀င္ေα€žာ ပရိုတင္းα€€ို α€”α€Š္းပါးေထာင္ တီထြင္α€”ိုင္ခဲ့တာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€’ါ့ထျပင္ ထဲ့α€’ီ႔ၾကက္α€žြα€”္α€”ီα€₯ α€™ွာပါ၀င္တဲ့ ဆာα€œα€–ာα€”ဲα‚” α€‘α€žြင္တူပစα₯α€Š္းα€Ÿာ ၾကက္α€žြα€”္α€”ီα€₯ α€œိုပဲ ႏွα€œံုးα€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€€ို ေα€€ာင္းα€€်ိဳးျပဳα€”ိုင္တဲ့ ထေၾကာင္းေα€–ာ္ထုတ္ α€”ိုင္ခဲ့ပါα€α€š္။
ႏွα€œံုးေα€žြးေၾကာတြင္း ေα€žြးခဲα€”ိုင္ျခင္း၊ ေα€žြးခဲပိတ္ဆိုα‚” α€”ိုင္ျခင္းေတြα€€ို α€€ာα€€ြα€š္α€”ိုင္α€–ိုα‚” ၾကက္α€žြα€”္ျα€–ဴကရတဲ့ ထာα€”ိα€žα€„္ေတြα€”ဲα‚” ေဆး၀ါးေα€–ာ္စပ္ α€‘α€žံုးျပဳခဲ့တာ ထခ်ိα€”္တစ္ခု ၾကာျမင့္ခဲ့ပါျပီ။ α€’ါ့ထျပင္ ၾကက္α€žြα€”္ျα€–ဴα€Ÿာ α€€ိုα€š္ထေα€œးခိ်α€”္ α€€ိုα€€်ဆင္းေα€…α€α€š္ α€œိုα‚”α€œα€Š္းα€žုေα€α€žα€” α€™်ားα€…ြာα€™ွာ ေα€–ာ္ထုတ္α€”ိုင္ခဲ့ပါα€žα€Š္။ α€žုေα€α€žီေတြα€Ÿာ ၾကက္α€žြα€”္α€”ီα€™ွာα€œα€Š္း α€‘α€œားတူ ထာα€”ိα€žα€„္ေတြ α€›ွိ/α€™α€›ွိα€€ို ေα€œ့α€œာခဲ့တာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။
ဓါတ္ခြဲခန္း α€…α€™း္α€žα€•္α€™ွုေတြထရ α€™်α€€္α€›α€Š္α€™α€€်ေα€…ေထာင္ တီထြင္ထားတဲ့ ၾကက္α€žြα€”္α€”ီ ေတြα€Ÿာ ေα€žြးα€₯α€™ႊားေတြ α€…ုေ၀းα€œာျပီး ေα€žြးေၾကာတြင္းα€™ွာ ေα€žြးခဲျခင္းα€€ို ၾကက္α€žြα€”္ျα€–ဴα€œို ပဲα€€ာα€€ြα€š္α€”ုိင္ျခင္း ေα€›ာင္α€›α€™္းα€™ွဳေတြ α€€ိုα€žα€€္α€žာေα€…ျခင္း စတဲ့ထာα€”ိα€žα€„္ ေတြα€€ို ေတြα‚”α€›ွိခဲ့ပါα€α€š္။ α€’ါ့ထျပင္ α€€ိုα€š္ထေα€œးခ်ိα€”္ α€€်ဆင္းေα€…α€α€š္ဆို တဲ့ထခ်α€€္α€€ိုα€œα€Š္း ေα€–ာ္ထုတ္α€”ုိင္ခဲ့ပါα€α€š္။ α€’ီေα€œ့α€œာα€™ွဳα€€ို Journal of Agricultural and Food Chemistry α€™ွာေα€–ာ္ျပထားပါα€α€š္။

Monday, August 18, 2014



α€›ာα€žီα€₯တုေα€–ါα€€္ျပန္α€›α€žα€Š့္ထေၾကာင္းထရင္း
α€₯တုα€›ာα€žီ ေα€–ါα€€္ျပန္α€›α€™ွဳ၏ ထဓိα€€ ထေၾကာင္းထရင္းα€žα€Š္ α€€α€™ာၻၾကီး ပူေႏြးα€œာα€™ွဳေၾကာင့္ ျα€–α€…္α€›ျပီး α€€α€™ာၻ ေα€œα€‘ုထတြင္း α€€ာα€—ြα€”္α€’ိုင္ ေထာα€€္ဆိုα€€္ ဓါတ္ေငြα‚• ထပါထ၀င္ α€™ွα€”္α€œံုထိα€™္ ဓါတ္ေငြα‚•α€™်ား၏ ပမာဏ ပိုα€™ို α€™်ားျပားα€œာျခင္းေၾကာင့္ ျα€–α€…္α€žα€Š္α€€ို ထားα€œံုး α€žိα€›ွိျပီးျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ α€€α€™ာၻ႕ေα€œα€‘ုထတြင္း α€™ွα€”္α€œံုထိα€™္ဓါတ္ေငြα‚•α€™်ား ထုတ္α€œုပ္α€™ွဳတြင္ α€…ုိα€€္ပိ်ဳးေα€›း α€€α‚‘α€™ွα€œα€Š္း ပံုα€…ံ ထမ်ိဳးα€™်ိဳးျဖင့္ ပါ၀င္α€œ်α€€္α€›ွိα€›ာ ေတာင္α€šာခုတ္ α€™ီးα€›ွိုα‚•α€žα€Š့္ ေα€›ြα‚•ေျပာင္း ေတာင္α€šာα€…α€”α€…္ α€™ွα€”္α€œံုထိα€™္ ဓါတ္ေငြα‚•α€™်ား ထုတ္α€œုပ္α€›ာ ထဓိα€€ ထေၾကာင္းထရင္း တစ္ခုα€œα€Š္း ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။
ေတာင္α€šာခုတ္α€™ီးα€›ွိုα‚•၍ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးα€žα€Š့္ ေα€›ြα‚•ေျပာင္းေတာင္α€šာα€…α€”α€…္
α€€α€…α€”α€…္α€žα€Š္ ေတာင္ေα€•αšα€ိုင္းရင္းα€žား ေα€’α€žα€‘ားα€œံုးတြင္ α€€်င့္α€žံုးေနၾကရဆဲ ျα€–α€…္α€žα€Š့္ α€”α€Š္းα€…α€”α€…္ တစ္ခု ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ ထျခားထစားထိုးα€…α€›ာ α€”α€Š္းα€…α€”α€…္α€™်ားျဖင့္ ေထာင္ျမင္α€…ြာ α€œႊဲေျပာင္းα€™ေပးα€”ုိင္α€™ွီ ေα€›ြα‚•ေျပာင္းေတာင္α€šာ α€œုပ္α€€ိုင္ရင္းျဖင့္α€žာ ထဓိα€€ ၀မ္းα€…ာ( စပါး/ေျပာင္း)တိုα‚•α€€ို α€…ိုα€€္ပ်ိဳးα€…ားေα€žာα€€္ ေα€”αΎα€€α€›α€žα€Š္။ ေတာင္α€šာခုတ္ျပီးပါα€€ α€™ီးα€›ွို႕ပစ္α€™ွα€žာ α€…ိုα€€္ပ်ိဳး၍ α€›α€žα€Š္α€Ÿု α€œα€Š္း တစ္α€žα€€္α€œံုး α€…ြဲα€™ွတ္ α€œာခဲ့ၾကပါα€žα€Š္။
α€™ီးα€›ွိုα‚•-မထြα€”္ေျα€™αΎα€žα€‡ာထိα€”္း α€…ိုα€€္ပ်ိဳးα€”α€Š္းα€…α€”α€…္
α€€α€”α€Š္းα€…α€”α€…္α€žα€Š္ ေတာင္α€šာခုတ္ျပီးပါα€€ α€™ီးα€™α€›ွို႕ပဲ ထားα€žα€Š့္ α€”α€Š္းα€…α€”α€…္ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ ေတာင္α€šာခုတ္ ျပီးေα€”ာα€€္ α€›α€›ွိα€œာα€žα€Š့္ ထပင္ထစိတ္ထပိုင္း ထားα€œံုးα€€ို ျဖတ္ေတာα€€္၍ ေတာင္α€šာα€€ြα€€္ေα€•αšα€ြင္ ေျα€™ျပင္ထႏွံα‚• α€œံုျခံဳα€…ြာ α€–ံုးထုပ္ ထားေပးα€›α€žα€Š္။ α€€α€€ဲ့α€žုိα‚” ထရြα€€္ထကိုင္းထေျခာα€€္ တိုα‚”ျဖင့္ ေျα€™ျပင္ထႏွံα‚• α€œံုျခံဳα€…ြာ α€–ံုးထုပ္ ေပးထားျခင္းျဖင့္ ေပါင္းပင္α€™်ား ေပါα€€္ေα€›ာα€€္ α€›ွင္α€žα€”္α€›α€”္ ခဲα€šα€₯္း α€žြားပါα€žα€Š္။ ထပင္ထစိတ္ထပိုင္းα€™်ားα€€ို α€™ီးα€™α€›ွို႕ပဲ ထားျခင္းျဖင့္ α€™ွα€”္α€œံုထိα€™္ ဓါတ္ေငြα‚• ထြα€€္ေα€•αšα€™ွုα€œα€Š္း ျα€–α€…္α€™α€œာေတာ့ပါ။ ထပင္ထစိတ္ထပိုင္းα€™်ားα€žα€Š္ တေျα€–းေျα€–းျခင္း ေဆြးေျα€™α‚•α€žြားα€€ာ ေျမဆီေျα€™αΎα€žα€‡ာ ထျα€–α€…္တစ္α€–α€”္ ျပန္α€œα€Š္ေα€›ာα€€္α€›ွိα€žြားပါα€žα€Š္။ ထပင္ထစိတ္ထပိုင္းα€™်ား α€–ံုးထုပ္ေပးထားျခင္းျဖင့္ α€™ိုးα€›ြာα€žα€Š့္ထခါ α€™ိုးေα€›α€žα€Š္ ေျα€™α€™်α€€္ႏွာျပင္ေα€•αšα€ြင္ α€œြα€š္α€€ူα€…ြာ α€…ီးဆင္း α€™α€žြားေတာ့ပဲ ေျမၾကီး ထဲα€žိုα‚• α€…ိα€™့္၀င္ထား ပိုα€™ို ေα€€ာင္းα€™ြα€”္ေစပါα€žα€Š္။
ထပင္ထစိတ္ထပိုင္းα€™်ား α€–ံုးထုပ္ထားα€žα€Š့္ ေျα€™α€€ြα€€္α€€ို α€…ိုα€€္ခ်ိα€”္ေα€›ာα€€္α€žα€Š့္ ထခါတြင္α€œα€Š္း မထြα€”္α€šα€€္ေတာ့ပါ။ α€…ူးထိုးα€…α€”α€…္ျဖင့္ ျα€–α€…္ေα€…၊ ေပါα€€္ျပားျဖင့္ α€€်င္းα€›ာα€€ေα€œး ေα€–αš၍ ျα€–α€…္ေα€… α€™်ိဳးေα€…့α€€ို α€‘α€Š့္α€žြင္း α€…ိုα€€္ပ်ိဳး ေပးရပါα€žα€Š္။ ေျα€™α€€ြα€€္တစ္ခုα€œံုးα€€ို α€‘α€š္ထိုးေပးα€›ျခင္း α€žိုα‚”α€™α€Ÿုတ္ ေပါα€€္ျပားျဖင့္ တူးဆြေပးα€›ျခင္းႏွင့္ ႏွိုင္းα€šွα€₯္α€œွ်င္ α€…ိုα€€္α€™α€Š့္ ေα€”α€›ာေα€œး α€€ိုα€žာ တူးဆြ ေပးα€› α€žα€Š္α€™ွာ α€œြα€”္α€…ြာ α€œုပ္ထား α€žα€€္α€žာေစပါα€žα€Š္။ တစ္α€€ြα€€္α€œံုး ထြα€”္α€šα€€္α€™ွဳ α€™ျပဳα€œုပ္ ေတာ့α€žα€Š့္ ထတြα€€္ ေျα€™α€€ြα€€္ေα€•αšα€ြင္ α€–ံုးထုပ္ထားα€žα€Š့္ ထပင္ထစိတ္ထပိုင္းα€™်ား α€žα€Š္α€œα€Š္း ထေႏွာα€€္α€‘α€šွα€€္ α€’ုကၑေပးα€…α€›ာ ျα€–α€…္α€™α€œာေတာ့ပါ။ ေျα€™α€œႊာα€€ို ထြα€”္α€šα€€္α€™ွဳα€™ျပဳေတာ့α€žα€Š့္ထတြα€€္ α€€ာα€—ြα€”္ဓါတ္ျပဳα€™ွဳ ထမ်ိဳးα€™်ိဳးα€€ိုα€œα€Š္း α€™ျα€–α€…္ေα€…ေတာ့α€žျဖင့္ α€™ွα€”္α€œံုထိα€™္ဓါတ္္ေငြα‚• ထုတ္α€œႊတ္α€™ွု α€€ိုα€œα€Š္း ျα€–α€…္α€™α€œာေတာ့ပါ။  α€™ိုးα€›ြာα€žα€Š့္ထခါ တြင္α€œα€Šး္ ထေα€•αšα€šံ ေျမဆီα€œႊာα€™်ား ေရတုိα€€္α€…ားခံα€›α€™ွဳ α€™ျα€–α€…္ေα€… ေတာ့ပါ။
ေပါင္းေပါα€€္ေα€›ာα€€္ α€™ွဳα€žα€Š္α€œα€Š္း α€™ီးα€›ွိုα‚•α€žα€Š့္α€…α€”α€…္၊ ထြα€”္α€šα€€္α€žα€Š့္α€…α€”α€…္ထက္ α€™်ားα€…ြာ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္း ေစပါα€žα€Š္။ ေတာင္α€šာα€€ြα€€္ α€€ို α€™ီးα€›ွိုα‚•α€œိုα€€္α€žα€Š့္ထခါ α€™ီးα€›ွိုα‚•ျပီး မၾကာα€™ွီα€™ွာပင္ ေပါင္းပင္α€™်ား α€…ိα€™္းα€‘α€œာα€žα€Š္α€€ို α€žα€ိထားα€™ိၾက ပါα€œိα€™့္α€™α€Š္။ ထြα€”္α€šα€€္α€œိုα€€္ α€žα€Š့္ ထခါတြင္α€œα€Š္း α€žီးႏွံα€™်ိဳးေα€…့ α€™α€…ိုα€€္α€™ွီα€™ွာပင္ ေပါင္းα€€ ထရင္ α€‘α€œာα€žα€Š္α€€ို ေတြα‚•ျမင္ေα€” ၾကရပါα€žα€Š္။ α€™α€›ွိုα‚•-မထြα€”္ α€…α€”α€…္ တြင္ ေျα€™ျပင္ထႏွံα‚” ထပင္ထစိတ္ထပိုင္း ထေျခာα€€္α€™်ားျဖင့္ α€œံုျခံဳα€…ြာ α€–ံုးထုပ္α€€ာα€€ြα€š္ ေပးထားα€žျဖင့္ ေပါင္းပင္ ေပါα€€္α€”ိင္α€™ွဳ ထခြင့္α€‘α€œα€™္း ေတာ္ေတာ္ α€”α€Š္းပါးα€žြား၍ ေပါင္းထမွဳ ထေတာ္ေα€œး ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းပါα€žα€Š္။ ေပါα€€္α€œာα€žα€Š့္ ေပါင္းα€€ိုα€œα€Š္း α€žီးႏွံပင္ α€™α€…ိုα€€္α€™ွီ ေပါင္းα€žα€္ေဆးα€€ို α€”α€Š္းα€…α€”α€…္ α€€်α€…ြာျဖင့္ တစ္ၾကိα€™္တစ္ခါေα€œာα€€္ ပက္ျα€–α€”္းေပးα€›ံုျဖင့္ α€€ာα€€ြα€š္ေပး α€”ုိင္ပါα€žα€Š္။ α€€α€”α€Š္းα€…α€”α€…္α€€ို ႏွα€…္α€…α€₯္ႏွα€…္တုိင္း ဆက္တိုα€€္ α€€်င့္α€žံုးα€žြားပါα€€ တေျα€–းေျα€–းျဖင့္ ေပါင္းေပါα€€္ေα€›ာα€€္α€™ွဳα€œα€Šး္ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္း α€žြားေစပါα€žα€Š္။
α€žα€˜ာ၀၀န္္းα€€်င္မပ်α€€္ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးေα€›း (Conservation Agriculture)
α€…ာေα€›းα€žူα€žα€Š္ ေα€–αšျပပါေခါင္းα€…α€₯္ျဖင့္ ေဆာင္းပါးတစ္ပုα€’္α€€ို VOICE ဂ်ာα€”α€š္တြင္ ေα€›းα€žားတင္ျပခဲ့α€–ူးပါα€žα€Š္။ ထဓိကထာျဖင့္ α€™α€›ွုိα‚•-မထြα€”္ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးα€”α€Š္းα€…α€”α€…္ပင္ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ α€€α€”α€Š္းα€…α€”α€…္ထတိုင္း α€œားα€›ွိုးျα€™ိဳα‚•α€”α€š္ α€…ံျဖတ္ေα€€်းα€›ြာα€™ွ α€₯ီးထုိα€€္ေα€…ာα€žα€Š္ Welthungerhilfe (WHH) α€…ီα€™ံα€€ိα€”္းထံα€™ွ α€”α€Š္းα€…α€”α€…္α€™်ားα€€ိုα€žာ α€›α€šူα€€ာ ၂၀၁၁ခုα€”α€…္၊ α€™ိုးα€›ာα€žီတြင္ α€žူ၏ ေတာင္α€šာα€€ြα€€္ ထေα€Ÿာင္း၌ ေျပာင္းα€–ူးα€€ို ေထာင္ျမင္α€…ြာ α€…ိုα€€္ပ်ိိဳးα€”ိုင္ခဲ့ပါα€žα€Š္။ ေတာင္α€šာα€€ြα€€္၏ ထပိုင္းတစ္၀က္α€€ို α€™α€›ွိုα‚•-မထြα€”္α€”α€Š္းα€…α€”α€…္ျဖင့္ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးခဲ့ျပီး α€€်α€”္တစ္၀က္α€€ို α€žα€™α€›ိုးα€€်α€”α€Š္းα€…α€”α€…္ျဖင့္ α€…α€™္းα€žα€•္α€…ိုα€€္ပ်ိဳးခဲ့α€›ာ α€™α€›ွိုα‚•-မထြα€”္α€”α€Š္းα€…α€”α€…္ α€žα€Š္ ပိုα€™ို ေα€€ာင္းα€™ြα€”္ခဲ့ေၾကာင္း α€œα€€္ေတြα‚” α€…ိုα€€္ပ်ိဳး α€žိα€›ွိခဲ့α€›α€žျဖင့္ α€šα€ုα€œာα€™α€Š့္ႏွα€…္တြင္ တစ္α€€ြα€€္α€œံုး α€™α€›ွုိα‚•-မထြα€”္ α€”α€Š္းα€…α€”α€…္α€€ိုα€žာ α€€်င့္α€žံုးα€…ိုα€€္ပ်ိဳး ေတာ့α€™α€Š္ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ α€šα€ု ေα€–ေα€–ာ္၀ါα€›ီα€œ ပထမထပတ္ ထတြင္းα€™ွာပင္ α€šα€ုႏွα€…္α€€ ေျပာင္းα€–ူးပင္ေα€Ÿာင္း ထားα€œံုးα€€ို ခုတ္ပိုင္ းျဖတ္ေတာα€€္ ျပီး ေတာင္α€šာα€€ြα€€္ ေျα€™ျပင္ထႏွံα‚• ေα€€ာင္းα€…ြာ α€–ံုးထုပ္ထားျပီး ျα€–α€…္ေနပါα€žα€Š္။
Welthungerhlife (WHH) α€…ီα€™ံα€€ိα€”္းႏွင့္ α€™α€›ွုိα‚•-မထြα€”္α€…ိုα€€္α€”α€Š္းα€…α€”α€…္
Welthungerhilfe(WHH) ထဖြဲα‚•α€‘α€…α€Š္းα€žα€Š္ ဂ်ာမဏီα€”ိုင္ငံ ထေျခစိုα€€္α€žα€Š့္ INGO ထဖြဲα‚•α€‘α€…α€Š္းတစ္ခု ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ ျα€™α€”္α€™ာα€”ိုင္ငံ α€›α€”္α€€ုα€”္ျα€™ိဳ႕တြင္ α€›ံုးခ်ဳပ္α€€ို α€–ြင့္α€œွα€…္ ထားα€›ွိျပီး α€›ွα€™္းျα€•α€Š္ ေျα€™ာα€€္ပိုင္း α€œားα€›ွိုးျα€™ိဳα‚• တြင္α€œα€Š္း α€…ီα€™ံα€€ိα€”္းα€›ံုးခြဲ တစ္ခု α€–ြင့္α€œွα€…္ထားα€€ာ ေα€€်းα€›ြာ(၂၆)α€›ြာတြင္ ဆင္းα€›ဲα€žားα€–ြံα‚•ျα€–ိဳးေα€›း α€˜α€€္α€…ံုထကူα€‘α€Šီေပးα€™ွဳ α€œုပ္ငန္းα€™်ားα€€ို ေဆာင္α€›ြα€€္α€œ်α€€္α€›ွိပါα€žα€Š္။ α€™α€›ွိုα‚•-မထြα€”္ α€”α€Š္းα€…α€”α€…္α€€ို ၂၀၁၁ခုα€”α€…္ α€™ိုးα€›ာα€žီα€€α€α€Š္းα€€ α€…ီα€™ံα€€ိα€”္းေα€€်းα€›ြာ ေတာင္α€žူα€™်ား ထၾကား ျα€–α€”္α‚”ေ၀ေပးခဲ့ျပီး α€₯ီးထိုα€€္ေα€…ာ၏ ေျပာင္းα€–ူး α€…ံျပကြα€€္ α€žိုα‚”α€œα€Š္း α€™ိα€žားα€…ုေပါင္း (αˆα€α€)ေα€€်ာ္ α€€ို ေα€αšα€šူ ျα€•α€žေပးခဲ့ပါα€žα€Š္။ ၂၀၁၂ခုα€”α€…္၊ ေα€–ေα€–αšα€ါα€›ီα€œα€†α€”္းပိုင္း တြင္α€œα€Š္း α€™α€›ွိုα‚•-မထြα€”္ α€”α€Š္းα€•α€Šာေပး α€žα€„္တန္းα€™်ားα€€ို α€…ီα€™ံα€€ိα€”္းေα€€်းα€›ြာα€™ွ ေတာင္α€žူα€™်ားထတြα€€္ ျပဳα€œုပ္ေပးခဲ့ျပီး ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ α€œာα€™α€Š့္ ၂၀၁၂ α€™ိုးα€›ာα€žီတြင္ α€€α€”α€Š္းα€…α€”α€…္α€€ို α€…ီα€™ံα€€ိα€”္း ေα€€်းα€›ြာα€™်ားα€™ွ ေတာင္α€žူ ထမ်ားထျပားα€žα€Š္ α€œα€€္ေတြα‚• α€€်င့္α€žံုးၾကေတာ့α€™α€Š္ ျα€–α€…္α€žျဖင့္ α€šα€ုထခိ်α€”္α€™ွ စတင္ျပီး α€šα€™α€”္ႏွα€…္α€€ေျပာင္းα€–ူးα€€ြα€€္ ထေα€Ÿာင္းα€™်ားα€€ို စတင္၍ ခုတ္ျဖတ္α€€ာ α€…ိုα€€္α€€ြα€€္ ေျα€™ျပင္ထႏွံα‚• α€–ံုးထုပ္ ေပးα€žα€Š့္ α€‘α€œုပ္α€€ို α€œုပ္α€€ိုင္ ေဆာင္α€›ြα€€္ေနၾကျပီ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။
α€™α€›ွိုα‚•-မထြα€”္α€”α€Š္းα€…α€”α€…္α€€ို α€€α€™ာၻေα€•αšα€ြင္ α€€်α€š္α€€်α€š္ျပန္α‚”ျပန္α‚” α€€်င့္α€žံုး ေဆာင္α€›ြα€€္ေနၾကရာ ထာα€–α€›ိα€€ႏွင့္ ေတာင္ထေα€™α€›ိα€€ တိုα€€္ တို႔တြင္ ထမ်ားထျပား α€œုပ္ေဆာင္α€œ်α€€္ α€›ွိၾကပါα€žα€Š္။ ထာα€›ွတိုα€€္တြင္α€™ူ တရုတ္ျα€•α€Š္ႏွင့္ α€—ီα€šα€€္α€”α€™္α€”ိုင္ငံ တို႕တြင္ α€€်α€š္α€€်α€š္ ျပန္α‚”ျပန္α‚” α€œုိα€€္α€”ာ α€œုပ္ေဆာင္ေα€” ၾကပါα€žα€Š္။ ျα€™α€”္α€™ာα€”ိုင္ငံတြင္α€™ူ (WHH) α€…ီα€™ံα€€ိα€”္းα€žα€Š္ ပထမα€₯ီးα€…ြာ α€”α€Š္းα€•α€Šာ ျα€–α€”္α‚”ျα€–ဴးေပးα€žα€Š့္ ထဖြဲα‚•α€‘α€…α€Š္း ျα€–α€…္α€™α€Š္ ထင္ပါα€žα€Š္။
တိုα€€္တြα€”္းႏွိုးေဆာ္ခ်α€€္
၂၀၁၂မိုးα€›ာα€žီ α€…ိုα€€္ပိ်ဳးα€›ာα€žီα€œα€Š္း မၾကာခင္ ေα€›ာα€€္α€›ွိေတာ့α€™α€Š္ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ ထထူးα€žျဖင့္ α€›ွα€™္းျα€•α€Š္ေျα€™ာα€€္ပိုင္းα€™ွ ေျပာင္းα€–ူးα€€ို ႏွα€…္α€…α€₯္ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးα€œ်α€€္ α€›ွိαΎα€€α€žα€Š့္ ေတာင္α€žူ ထမ်ားထျပားα€žα€Š္ မတ္α€œα€€ုα€”္ပိုင္း ေα€œာα€€္တြင္α€™ွ α€šα€α€„္ႏွα€…္ ေျပာင္းα€–ူးပင္ေα€Ÿာင္း α€™်ားα€€ို ခုတ္ပစ္α€€ာ α€™ီးα€›ွိုα‚•၍ ထြα€”္α€šα€€္α€žα€Š့္ α€‘α€œုပ္α€€ို α€œုပ္ေဆာင္ေα€œ့ α€›ွိၾကပါα€žα€Š္။ ေဆြးေျα€™α‚•ျပီး ေျα€™αΎα€žα€‡ာ ျပန္္ျα€–α€…္α€žြား αΎα€€α€›α€™α€Š့္ ထပင္ ထစိတ္ထပိုင္း α€™်ားα€€ို ႏွα€…္α€…α€₯္ႏွα€…္တိုင္း α€™ီးα€›ွိုα‚•α€–်α€€္ဆီးပစ္ ေα€”αΎα€€α€žα€Š္α€™ွာ ဆံုးα€›ွံုးα€™ွဳ α€™်ားα€œွပါα€žα€Š္။ ထိုα€€ဲ့α€žိုα‚” α€™ီးα€›ွိုα‚• α€–်α€€္ဆီးပစ္α€™α€Š့္ ထစား α€™α€›ွုိα‚•-မထြα€”္ α€”α€Š္းα€…α€”α€…္α€€ို α€œုိα€€္α€”ာ α€€်င့္α€žံုး၍ α€€ိုα€š့္ေျα€™α€€ြα€€္ထဲα€žိုα‚” α€žα€˜ာ၀ေျα€™ေဆြး ေျα€™αΎα€žα€‡ာα€™်ားα€€ို ႏွα€…္α€…α€₯္ ႏွα€…္တိုင္း ျပန္α€œα€Š္ ျα€–α€Š့္α€…α€Š္းα€žα€„့္ α€œွပါα€žα€Š္။ α€™α€›ွိုα‚•-မထြα€”္α€”α€Š္းα€…α€”α€…္α€€ို α€œိုα€€္α€”ာ α€€်င့္α€žံုးα€™α€Š္ ဆိုပါα€€ α€šα€ု ေα€–ေα€–αšα€ါα€›ီα€œ ထတြင္းα€™ွာပင္ ေျပာင္းα€–ူး ထကြα€€္ေα€Ÿာင္း α€™်ားα€€ို ခုတ္ထြင္ျပီး ေျα€™ျပင္ထႏွံα‚” α€–ံုးထုပ္ ေပးထားα€›α€™α€Š့္ထခိ်α€”္ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ ထေα€žးα€…ိတ္ ထခ်α€€္α€‘α€œα€€္α€™်ား α€žိα€›ွိα€œိုပါα€€ α€œားα€›ွိုး(WHH) α€›ံဳး(α€αˆα‚-၂၃၉၂၂၊ α€αˆα‚-၃၀၀၅၀၊ ၀၉-၄၇၃၀၂၄၅၇) α€žိုα‚” ဆက္α€žြα€š္ α€…ံုα€…α€™္းα€”ုိင္ ပါα€žα€Š္။ α€…ံျဖတ္α€›ြာα€™ွ α€₯ီးထိုα€€္ေα€…ာ၏ ထကြα€€္α€žိုα‚” α€œာေα€›ာα€€္ α€œိုပါα€€α€œα€Š္း ၀မ္းေျα€™ာα€€္α€…ြာ α€–ိတ္ေα€αšα€‘α€•္ပါα€žα€Š္။
α€€α€›ာα€žီတြင္ ေတာင္ေα€•αš တိုင္းရင္းα€žားေα€’α€ž ထႏွံ႔ထျပား၌ ေတာင္α€šာခုတ္၍ ေတာα€™ီးα€›ွို႕ၾကျခင္းα€€ို ထမ်ားထျပား α€œုပ္ ေဆာင္α€œ်α€€္ α€›ွိၾကရာ ေα€€ာင္းကင္ထႏွံα‚” α€žα€…္α€›ြα€€္ေျခာα€€္ ျပာα€™ွုα€”္α‚”α€™်ား ထႏွံ႔ထျပား α€›ွိေနတတ္ ၾကပါα€žα€Š္။ ေα€œα€‘ုထဲα€žိုα‚” α€™ွα€”္α€œံုထိα€™္ ဓါတ္ေငြα‚”α€™်ားα€…ြာ ထုတ္α€œုပ္ ေပးα€žα€€ဲ့α€žိုုα‚” α€›ွိပါα€žα€Š္။ α€€α€€ိα€…α₯α€€ို တစ္α€–α€€္ တစ္α€œα€™္းα€™ွ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းေα€…α€›α€”္ ႏွင့္ α€™α€›ွိုα‚•-မထြα€”္ α€”α€Š္းα€…α€”α€…္α€€ို α€€်င့္α€žံုးျခင္း ထားျဖင့္α€œα€Š္း ဆံုးα€›ွံုး ေပ်ာα€€္α€€ြα€š္ α€žြားα€™α€Š့္ ေျမဆီαΎα€žα€‡ာα€™်ားα€€ို ထိα€”္းα€žိα€™္းထားα€›ာ ေα€›ာα€€္α€›ွိα€€ာ ေα€›α€›ွα€Š္ α€α€Š္တံ့α€™α€Š့္ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးေα€›း α€…α€”α€…္ဆီα€žိုα‚” α€₯ီးα€α€Š္α€›ာ ေα€›ာα€€္α€›ွိα€žြားα€™α€Š္ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။




ႏိုင္ငံေတာ္ေα€€ာα€€္ပဲα€žီးႏွံေα€›ာင္းα€α€š္ေα€›းထဖြဲα‚• ထက္α€₯ပေα€’α€€ို ႐ုပ္α€žိα€™္းα€žα€Š့္α€₯ပေα€’
( ၂၀၁၃ ခုႏွα€…္၊ ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€œႊတ္ေတာ္ α€₯ပေဒထမွတ္ ၈။ )
၁၃၇၄ ခုႏွα€…္၊ တေပါင္းα€œα€†α€”္း ၁၁ α€›α€€္
( ၂၀၁၃ ခုႏွα€…္၊ မတ္α€œ ၂၂ α€›α€€္ )

ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€œႊတ္ေတာ္α€žα€Š္ α€€α€₯ပေα€’α€€ို ျပ႒ာα€”္းα€œိုα€€္α€žα€Š္။

၁။ α€€α€₯ပေα€’α€€ို ႏိုင္ငံေတာ္ေα€€ာα€€္ပဲα€žီးႏွံေα€›ာင္းα€α€š္ေα€›းထဖြဲα‚• ထက္α€₯ပေα€’α€€ို ႐ုပ္α€žိα€™္းα€žα€Š့္α€₯ပေα€’ ႏိုင္ငံေတာ္ေα€€ာα€€္ပဲα€žီးႏွံေα€›ာင္းα€α€š္ေα€›းထဖြဲα‚• ထက္α€₯ပေα€’α€€ို ႐ုပ္α€žိα€™္းα€žα€Š့္α€₯ပေα€’α€Ÿုေα€αšα€ြင္ေα€…α€›α€™α€Š္။

၂။ ႏိုင္ငံေတာ္ေα€€ာα€€္ပဲα€žီးႏွံေα€›ာင္းα€α€š္ေα€›းထဖြဲα‚• ထက္α€₯ပေα€’ (၁၉၅၀ ျα€•α€Š့္ႏွα€…္ ထက္α€₯ပေဒထမွတ္ ၅၇)       α€€ို α€€α€₯ပေα€’ျဖင့္ ႐ုပ္α€žိα€™္းα€œုိα€€္α€žα€Š္။

ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€žα€™αΌα€ျα€™α€”္α€™ာႏုိင္ငံေတာ္ α€–ြဲα‚•α€…α€Š္းပံုထေျခခံα€₯ပေဒထရ α€€ြၽႏု္ပ္ α€œα€€္α€™ွတ္ေα€›းထုိးα€žα€Š္။


α€žိα€”္းα€…ိα€”္
ႏိုင္ငံေတာ္α€žα€™αΌα€
ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€žα€™αΌα€ျα€™α€”္α€™ာႏိုင္ငံေတ
ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€žα€™αΌα€ျα€™α€”္α€™ာႏိုင္ငံေတာ္
α€œႊတ္ေတာ္႐ံုး
ထမိα€”္α‚”ေၾကာ္ျငာα€…ာထမွတ္ (α‡αˆ/၂၀၁၂)
ေα€”ျα€•α€Š္ေတာ္၊ ၁၃၇၄ ခုႏွα€…္၊ နတ္ေတာ္α€œα€†α€”္း ၁၅ α€›α€€္
( ၂၀၁၂ ခုႏွα€…္၊ α€’ီဇင္α€˜ာα€œ α‚αˆ α€›α€€္ )
ေျα€™α€žိα€™္း (α€žα€ၱဳတြင္းα€™်ား) ထက္α€₯ပေα€’α€€ို ႐ုပ္α€žိα€™္းα€žα€Š့္α€₯ပေα€’
ထုတ္ျပန္ေαΎα€€α€Šာျခင္း

ႏိုင္ငံေတာ္α€žα€™αΌα€α€€ α€œα€€္α€™ွတ္ေα€›းထုိးၿပီးေα€žာ ေျα€™α€žိα€™္း (α€žα€ၱဳတြင္းα€™်ား) ထက္α€₯ပေα€’α€€ို ႐ုပ္α€žိα€™္းα€žα€Š့္ α€₯ပေα€’α€€ို ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€œႊတ္ေတာ္ဆိုင္α€›ာα€”α€Š္းα€₯ပေα€’ ၁၁၁ ထရ ထုတ္ျပန္ေαΎα€€α€Šာထပ္ပါα€žα€Š္။

ေα€€်ာ္α€…ိုး၊
ၫႊα€”္ၾကားေα€›းα€™ွဴးခ်ဳပ္၊
α€œႊတ္ေတာ္႐ံုး။

ေျα€™α€žိα€™္း (α€žα€ၱဳတြင္းα€™်ား) ထက္α€₯ပေα€’α€€ို ႐ုပ္α€žိα€™္းα€žα€Š့္α€₯ပေα€’
( ၂၀၁၂ ခုႏွα€…္၊ ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€œႊတ္ေတာ္α€₯ပေဒထမွတ္ ၁၉။ )
၁၃၇၄ ခုႏွα€…္၊ α€žီတင္းα€€ြၽတ္α€œျα€•α€Š့္ေα€€်ာ္ ၂ α€›α€€္
( ၂၀၁၂ ခုႏွα€…္၊ ႏို၀င္α€˜ာα€œ ၁ α€›α€€္ )

ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€œႊတ္ေတာ္α€žα€Š္ α€€α€₯ပေα€’α€€ို ျပ႒ာα€”္းα€œုိα€€္α€žα€Š္။

၁။ α€€α€₯ပေα€’α€€ို ေျα€™α€žိα€™္း (α€žα€ၱဳတြင္းα€™်ား) ထက္α€₯ပေα€’α€€ို ႐ုပ္α€žိα€™္းα€žα€Š့္α€₯ပေα€’α€Ÿု ေα€αšα€ြင္ေα€…α€›α€™α€Š္။

၂။ The Land Acquitsiton (Mines) Act, 1885α€€ို α€€α€₯ပေα€’ျဖင့္ ႐ုပ္α€žိα€™္းα€œုိα€€္α€žα€Š္။
ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€žα€™αΌα€ျα€™α€”္α€™ာႏုိင္ငံေတာ္ α€–ြဲα‚•α€…α€Š္းပံုထေျခခံα€₯ပေဒထရ α€€ြၽႏု္ပ္ α€œα€€္α€™ွတ္ေα€›းထုိးα€žα€Š္။



(ပံု)
α€žိα€”္းα€…ိα€”္
ႏိုင္ငံေတာ္α€žα€™αΌα€
ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€žα€™αΌα€ျα€™α€”္α€™ာႏိုင္ငံေတာ္
၁၉၄၅ ခုႏွα€…္၊ ေα€›ႊα‚•ေျပာင္းႏိုင္ေα€žာပစα₯α€Š္းထုပ္ထိα€”္းα€žူ ထက္α€₯ပေα€’α€€ို႐ုပ္α€žိα€™္းα€žα€Š့္α€₯ပေα€’
( ၂၀၁၃ ခုႏွα€…္၊ ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€œႊတ္ေတာ္ α€₯ပေဒထမွတ္ ၉။ )
၁၃၇၄ ခုႏွα€…္၊ တေပါင္းα€œα€†α€”္း ၁၁ α€›α€€္
( ၂၀၁၃ ခုႏွα€…္၊ မတ္α€œ ၂၂ α€›α€€္ )

ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€œႊတ္ေတာ္α€žα€Š္ α€€α€₯ပေα€’α€€ို ျပ႒ာα€”္းα€œိုα€€္α€žα€Š္။

၁။ α€€α€₯ပေα€’α€€ို ၁၉၄၅ ခုႏွα€…္၊ ေα€›ႊα‚•ေျပာင္းႏိုင္ေα€žာပစα₯α€Š္းထုပ္ထိα€”္းα€žူ ထက္α€₯ပေα€’α€€ို ႐ုပ္α€žိα€™္းα€žα€Š့္α€₯ပေα€’     α€₯ပေα€’α€Ÿု ေα€αšα€ြင္ေα€…α€›α€™α€Š္။
၂။ ၁၉၄၅ ခုႏွα€…္၊ ေα€›ႊα‚•ေျပာင္းႏိုင္ေα€žာပစα₯α€Š္းထုပ္ထိα€”္းα€žူ ထက္α€₯ပေα€’ (The Custodian of Movable           Property, 1945)α€€ို α€€α€₯ပေα€’ျဖင့္ ႐ုပ္α€žိα€™္းα€œုိα€€္α€žα€Š္။

ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€žα€™αΌα€ျα€™α€”္α€™ာႏုိင္ငံေတာ္ α€–ြဲα‚•α€…α€Š္းပံုထေျခခံα€₯ပေဒထရ α€€ြၽႏု္ပ္ α€œα€€္α€™ွတ္ေα€›းထုိးα€žα€Š္။


α€žိα€”္းα€…ိα€”္
ႏိုင္ငံေတာ္α€žα€™αΌα€
ျα€•α€Š္ေထာင္α€…ုα€žα€™αΌα€ျα€™α€”္α€™ာႏိုင္ငံေတာ္

Wednesday, August 13, 2014


α€α€Šα€„္းα€žီးα€€ုိ English α€œုိ Djenkol Bean α€œုိေα€αšαΏα€•ီး၊ α€žူα‚”α€›ဲ့ Scientific name α€€ေတာ့ Pithecolobium -lobatum α€œုိ႔ဆုိပါα€α€š္။ α€α€Šα€„္းα€žီးα€™ွာ α€œူα€€ုိထက်ဳိးျပဳတဲ့ α€—ီတာမင္ဓာတ္ပါဝင္α€™ႈ မ႐ွိပါα€˜ူး။ α€žူα‚”α€™ွာ ပါဝင္တာα€€ေတာ့ α€œူα€€ုိ α€’ုကၑေပး ႏုိင္တဲ့ ထဆိပ္ဓာတ္ပါ။ α€α€Šα€„္းα€žီးα€™ွာ Djenkolic acid ဆုိတဲ့ ထဆိပ္ေတြ ၀.၃% α€€ေα€” ၁.၃% ထထိပါဝင္ပါα€α€š္။ α€α€Šα€„္းα€žီးα€Ÿာ ထဆိပ္α€žα€„့္တတ္တဲ့ ထစားထစာ တစ္ခုျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€α€Šα€„္းα€žီးထဆိပ္α€žα€„့္ တာα€€ုိ Djenkilism α€œုိα‚”ေα€αšα€•ါα€α€š္။ ထဆုိး႐ြားဆုံးα€€ေတာ့ ေα€€်ာα€€္ကပ္ ႏွα€…္ခုα€…α€œုံး တစ္ၿပဳိင္α€”α€€္ပ်α€€္α€…ီးၿပီး α€‘α€žα€€္ဆုံး႐ႈံးတဲ့ထထိ ျα€–α€…္ႏုိင္တာပါပဲ။
α€α€Šα€„္းα€žီးေပါတဲ့ ရခုိင္ျα€•α€Š္α€”α€š္၊ ကရင္ျα€•α€Š္α€”α€š္၊ ပဲခူးတုိင္း၊ ေα€›ႊα€€်င္α€”ဲα‚” α€žံေတာင္α‚€α€€ီးေα€’α€žေတြα€™ွာ α€α€Šα€„္းα€žီးထဆိပ္α€žα€„့္α€™ႈ ထမ်ားဆုံးေတြ႕ရပါα€α€š္။ α€›ာα€žီα€™ွာ ထဆုိးဆုံးျα€–α€…္ၿပီး ႏွα€…္α€…α€₯္ ထဆိပ္α€žα€„့္α€™ႈေၾကာင့္ α€‘α€žα€€္ဆုံး႐ႈံးα€™ႈေတြ ႐ွိပါα€α€š္။ ထထူးα€žျဖင့္ ထဆိပ္α€žα€„့္တဲ့ထခါ ေဆး႐ုံ တက္ေα€›ာα€€္ၿပီး α€…α€”α€…္တက်α€€ုα€žα€™ႈ မခံα€šူရင္ေα€žα€†ုံးα€–ုိα‚” α€œα€™္းပုိα€™်ားα€α€š္α€œုိ႔ဆုိပါα€α€š္။

ထဆိပ္α€žα€„့္ျခင္း

α€α€Šα€„္းα€žီးထဆိပ္α€›ဲ့ α€–ြဲα‚•α€…α€Š္းပုံေα€™ာ္α€œီα€€်ဳးα€€ေတာ့ ထပ္ေခ်ာင္းပုံေα€œးေတြα€€ုိ ပုတီးα€žီα€žα€œုိα€žီထားတဲ့ ပုံျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ေတာ္ေတာ္႐ွα€Š္ၿပီး တစ္ခုα€”ဲ႔တစ္ခု α€‘α€œြα€š္တကူ ခ်ိတ္တြα€š္ႏုိင္ပါα€α€š္။ α€€်ေα€”ာ္တုိα‚” ခႏၢာα€€ုိα€š္α€™ွာ ထဆိပ္ေတြဝင္α€œာရင္ α€‘α€žα€Š္းကပ်α€€္ျα€•α€š္ေထာင္α€œုပ္ေပးပါα€α€š္။ ေα€€်ာα€€္ကပ္α€€ေတာ့ ခႏၢာα€€ုိα€š္α€€ α€‘α€Šα€…္ထေၾကးေတြα€€ုိ α€…ြα€”္႔ထုတ္ေပးပါα€α€š္။ α€α€Šα€„္းα€žီးα€…ားα€œုိα€€္ရင္ ပါဝင္တဲ့ ထဆိပ္ေတြα€Ÿာ ေα€žြးထဲα€€ုိ ထရင္ေα€›ာα€€္α€žြားပါα€α€š္။ ၿပီးတဲ့ ထခါ α€‘α€žα€Š္းα€€ုိေα€›ာα€€္ပါα€α€š္။ α€‘α€žα€Š္းα€Ÿာ ခႏၢာα€€ုိထဲα€€ုိ ေα€›ာα€€္α€œာတဲ့ ထဆိပ္ေတြα€€ုိ ပ်α€€္ျα€•α€š္ေထာင္α€œုပ္ေပးႏုိင္ေα€•α€™α€š့္ α€α€Šα€„္းα€žီးα€™ွာပါတဲ့ ထဆိပ္α€€ုိေတာ့ ပ်α€€္ျα€•α€š္ေထာင္α€™α€œုပ္ႏုိင္α€˜ူးα€œုိα‚” ဆုိပါα€α€š္။ ထဲα€’ီထခါ ေα€€်ာα€€္ကပ္ α€€ေα€”α€…ြα€”္႔ထုတ္α€–ို႔ၾကဳိးα€…ားရပါα€α€š္။
α€’ါေα€•α€™α€š့္ α€α€Šα€„္းα€žီးထဆိပ္ေα€™ာ္α€œီα€€်ဳးα€›ဲ့ α€α€Š္ေဆာα€€္ပုံေၾကာင့္ ဆီးျပြα€”္α€„α€š္ေα€œးေတြ ပိတ္ဆုိ႔တတ္ပါα€α€š္။ ေα€”ာα€€္ၿပီးထပ္ေခ်ာင္းပုံ ထဆိပ္ေα€™ာ္α€œီα€€်ဳးေတြကထုိးα€œုိα‚” ေα€žြးေၾကာေα€œးေတြ ေပါα€€္တတ္္ပါα€α€š္။ ထဲα€’ီထခါ ဆီးα€žြားရင္ ေα€žြးပါတာ၊ ဆီးα€žြားα€”α€Š္းတာေတြ ျα€–α€…္α€œာပါα€™α€š္။ ပုိၿပီးဆုိးα€œာတဲ့ ထခါဆီးα€œα€™္းေၾကာင္းပိတ္ၿပီး ဆီးα€œုံးα€α€žြားα€œုိα‚” α€™α€›ျα€–α€…္α€œာပါα€™α€š္။ ေα€€်ာα€€္ကပ္ ႏွα€…္ခုα€…α€œုံးα€€ ဆီးမထြα€€္ႏုိင္α€œုိα‚” တင္းα€œာၿပီး မခံမရပ္ႏုိင္ေထာင္ α€”ာα€€်င္α€œာပါα€™α€š္။ ေα€žြးထဲα€™ွာ Urea α€”ဲα‚” ထဆိပ္ထေတာα€€္ေတြα€™်ားα€œာၿပီး ေဆး႐ုံα€€ုိထခ်ိα€”္α€™ီ တက္ေα€›ာα€€္α€€ုα€žα€™ႈ မခံα€šူရင္ α€‘α€žα€€္ေα€žα€†ုံးႏုိင္ပါα€α€š္။ α€’ါα€€ုိ ႐ုတ္တရက္ ေα€€်ာα€€္ကပ္ပ်α€€္α€…ီးျခင္း (Acute renal failure) α€œုိα‚”ေα€αšα€•ါα€α€š္။ ေα€€်ာα€€္ကပ္α€žα€”္႔စင္α€…α€€္ (Renal dialysis) α€”ဲα‚” ထခ်ိα€”္α€™ီα€€ုα€ž ႏုိင္α€™ွα€žာ ထျα€™α€”္ဆုံး α€žα€€္α€žာα€™ွာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။

α€α€Šα€„္းα€žီးα€…ားα€™α€š္ဆုိရင္

α€α€Šα€„္းα€žီးα€™ွာပါတဲ့ ထဆိပ္ဓာတ္α€Ÿာ ေα€›α€™ွာα€‘α€”α€Š္းα€„α€š္α€žာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ထဆိပ္α€™်ဳိးျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ေပ်ာ္ဝင္ႏႈα€”္းα€€ ၀.၅% α€žာျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€α€Šα€„္းα€žီးα€€ုိ ျပဳတ္α€œုိα€€္ရင္ ထဆိပ္ဓာတ္α€”α€Š္းα€”α€Š္းα€žာ ေပ်ာ္ဝင္ၿပီးျα€•α€Š့္α€α€žြားတဲ့ ထတြα€€္ ထဆိပ္ေတြထပ္ၿပီးα€™ေပ်ာ္ႏုိင္ပါα€˜ူး။ α€’ါေၾကာင့္ ေα€›α€”ဲα‚”ျပဳတ္တဲ့ ထခါ တစ္α‚€α€€ိα€™္α€α€Š္းα€”ဲα‚” α€™α€œုံေα€œာα€€္ပါα€˜ူး။ α€‘α€”α€Š္းဆုံး α€žုံးα‚€α€€ိα€™္α€™ွ ငါးα‚€α€€ိα€™္ထိ ေα€›α€™်ားα€™်ားα€”ဲα‚” ျပဳတ္α€›α€™ွာျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ျပဳတ္ၿပီတဲ့ ေα€›ေတြα€€ုိα€œα€Š္း α€žြα€”္ပစ္ၿပီး ေα€›α€‘α€žα€…္α€”ဲα‚” ထပ္ျပဳတ္α€›α€™ွာပါ။ α€’ါဆုိရင္ေတာ့ ထႏၱα€›α€š္ေတာ္ေတာ္ေα€œ်ာ့α€žြားα€™ွာပါ။ α€α€Šα€„္းα€žီး ထဆိပ္α€Ÿာ 300ֹC ေα€€်ာ္α€™ွα€žာ ဓာတ္ျα€•α€š္ပ်α€€္α€…ီးပါα€α€š္။ ေရဆူα€™ွတ္α€Ÿာ 100ֹC α€žာ႐ွိတာေၾကာင့္α€˜α€š္α€œုိα€™ွ ဓာတ္α€™ျα€•α€š္ႏုိင္ပါα€˜ူး။ α€α€€α€š္α€œုိα‚”α€™်ား α€™ီးα€–ုတ္ၿပီးα€…ားရင္ ထဆိပ္ေတြα€Ÿာ ဓာတ္α€œα€Š္းα€™ျα€•α€š္၊ ထျပင္α€œα€Š္းα€™ေα€›ာα€€္ေတာ့ 100% ခႏၢာα€€ုိα€š္ထဲေα€›ာα€€္ၿပီး α€’ုကၑေပးα€™ွာျα€–α€…္ပါα€α€š္။
α€α€Šα€„္းα€žီးα€€ုိ ဆားα€›α€Š္α€™ွာ ၾကာၾကာα€…ိα€™္ၿပီးα€…ာရင္ေတာ့ ထဆိပ္ေတြေတာ္ေတာ္ေα€œး ေα€œ်ာα‚”α€”α€Š္းα€žြား α€α€š္α€œုိ႔ဆုိပါα€α€š္။ α€α€Šα€„္းα€žီး ထဆိပ္α€Ÿာ ဆားα€›α€Š္α€™ွာα€‘α€œြα€š္တကူ ေပ်ာ္ဝင္ပါα€α€š္။ α€žိပၸံα€”α€Š္းထရ pH α€™်ားေα€œေα€œ ေပ်ာ္ဝင္α€™ႈ Solubility α€™်ားေα€œေα€œျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ထနံα‚”ျပင္းျပင္း၊ ထဆိပ္ျပင္းျပင္း α€α€Šα€„္းα€žီးα€…ားၿပီးတဲ့ထခါ ပါးစပ္α€™ွာα€”ံေနတာ၊ ဆီးα€žြားရင္ ထနံ႔ဆုိးတာေတြα€Ÿာခႏၢာα€€ုိα€š္ထဲα€™ွာ ထဆိပ္ေတြဝင္ေနၿပီα€œုိα‚” ဆုိα€œုိတာပါပဲ။ α€α€Šα€„္းα€žီးထဆိပ္α€”ဲα‚” ပတ္α€žα€€္ၿပီး WHO (1970),South East Journal of Tropical Medicine (1978) α€…α€žျဖင့္ ထုတ္ျပန္ေα€›းα€žား ထားတာေတြ α€œα€Š္း႐ွိပါα€α€š္ α€œုိ႔ဆုိα€α€š္။ α€’ါေၾကာင့္ α€…ားၿပီးရင္ ခႏၢာα€€ုိα€š္α€€ုိα€œα€Š္း α€’ုကၑေပးα€žα€œုိ ထိα€™္α€žာထဲα€™ွာα€œα€Š္း ထနံ႔ဆုိးေပးတဲ့ α€’ီα€œုိ α€‘α€žီးα€€ုိ ထားα€œံုး တတ္ႏုိင္α€žα€™ွ်ေတာ့ α€™α€…ားα€žα€„့္α€˜ူးα€œုိ႔ထင္ပါα€α€š္။

ထစိα€™္းေα€›ာင္ ထပင္ ထစိတ္ထပိုင္း α€™်ားα€€ို ေျα€™α‚€α€€ီးတြင္းα€žုိα‚” α€‘α€š္ထိုးျα€™ဳပ္ႏွံၿပီး ေဆြးေျα€™့ေα€…α€€ာ ေျα€™αΎα€žα€‡ာ ထျα€–α€…္ α€‘α€žံုးျပဳျခင္းα€€ို α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ ေကၽြးျခင္းα€Ÿု ေα€αšα€•ါα€žα€Š္။ α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ ျပဳα€œုပ္α€›ာတြင္ ထပင္α‚€α€€ီးထြားα€™ႈျα€™α€”္ၿပီး ထေα€…့ α€‘α€œြα€š္တကူα€›ႏိုင္ေα€žာ ထပင္α€™်ားα€€ို α€‘α€žံုးျပဳႏိုင္α€žα€Š္။ ထိုထပင္α€™်ားထဲတြင္ ႏုိင္ထရိုဂ်င္ α€‘α€Ÿာα€› (ထပင္α‚€α€€ီးထြားα€™ႈ ထားေပးα€žα€Š့္ ပုα€œဲဓာတ္ေျα€™αΎα€žα€‡ာ တြင္ပါေα€žာ ထဓိα€€ ဓာတ္) α€€ို ေျα€™α‚€α€€ီးထဲ ျပန္α€œα€Š္ α€‘α€Š့္ေပးေα€žာ ပဲထမ်ိဳးα€™်ိဳးα€€ို α€‘α€žံုးျပဳα€™ႈ α€™်ားα€žα€Š္။

α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာထျα€–α€…္ α€‘α€žံုးျပဳပါα€€ α€…α€₯္းα€…ားα€žα€„့္α€žα€Š့္ ထခ်α€€္α€™်ား
  • α€™်ိဳးေα€…့α€›α€›ွိα€™ႈα€œြα€š္α€€ူၿပီး ေα€…်းα€žα€€္α€žာα€™ႈα€›ွိျခင္း
  • ထပင္ေပါα€€္ α€›ာခိုင္ႏႈα€”္း ျမင့္α€™ားα€™ႈ α€›ွိျခင္း
  • ထပင္α‚€α€€ီးထြားα€™ႈ ျα€™α€”္ၿပီး ထရြα€€္α€™်ားα€™်ား ထြα€€္ႏိုင္α€™ႈα€›ွိျခင္း
  • ေα€›α€œိုထပ္α€™ႈ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းျခင္း၊ ေα€›ာဂါပိုးα€™ႊားဒဏ္ခံႏိုင္ျခင္း၊ ထၾကမ္ထတမ္းခံႏိုင္ျခင္း
  • ပဲ ထမ်ိဳးထႏြα€š္ဝင္ ျα€–α€…္ျခင္း
  • α€€ုα€”္α€€်α€…α€›ိတ္ α€žα€€္α€žာၿပီး α€œြα€š္α€€ူα€…ြာ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးႏိုင္ျခင္း
  • α€œြα€š္α€€ူα€…ြာ α€›ွင္းα€œα€„္း ပစ္ႏိုင္ျခင္း၊ ႏွိα€™္ႏွင္းα€›α€œြα€š္ျခင္း (ေပါင္းထျα€–α€…္ α€™ေျပာင္းα€œဲႏိုင္ေα€…α€›α€”္)
  • α€…ိုα€€္α€™α€Š့္ α€žီးႏွံထေα€•αš ဆိုးα€€်ိဳးα€žα€€္ေα€›ာα€€္α€™ႈ α€™α€›ွိျခင္း
  • α€…ိုα€€္ခင္း ဧရိα€šာ α€‘α€žံုးခ်ႏုိင္α€™ႈ (α€•α€œα€•္ဧရိα€šာ)
  • ထဓိα€€ α€žီးα€”ွံα€…ိုα€€္ပ်ိဳးα€™α€Š့္ ထခ်ိα€”္
α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ α€…ိုα€€္ပ်ိဳး ျပဳα€œုပ္α€›ာတြင္ α€žα€ိထားα€›α€™α€Š့္ ထခ်α€€္α€™်ား

α€…ိုα€€္ပ်ိဳး ျပဳα€œုပ္α€™α€Š့္ ေျα€™α€€ြα€€္တြင္ ထစိုဓာတ္α€‘α€žα€„့္တင့္α€›ွိရပါα€™α€Š္။ α€žိုα‚”α€™α€Ÿုတ္ ေα€›ေပးα€žြင္းရပါα€™α€Š္။ α€‘α€˜α€š္ေၾကာင့္ ဆိုေα€žာ္ α€žα€…္α€…ိα€™္ေျα€™αΎα€žα€‡ာα€žα€Š္ ထခ်ိα€”္တိုတြင္း α€…ိုα€€္ပ်ိဳးα€›α€™α€Š့္ ထပင္ျα€–α€…္ၿပီး ေα€€ာင္းα€…ြာ ျα€–α€…္ထြα€”္း α€›α€”္ႏွင့္ ေျα€™α‚€α€€ီး ထတြင္း ထုိးျα€™ဳပ္ၿပီးေႏွာα€€္ ေα€€ာင္းα€…ြာ ေဆြးေျα€™α‚•ႏုိင္α€›α€”္ α€œိုထပ္ေα€žာ ထစိုဓာတ္α€›ွိေα€”α€›α€”္ α€œိုထပ္ပါα€žα€Š္။ ထစိုဓာတ္ α€™α€œံုေα€œာα€€္ပါα€€ α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ ထပင္α€™်ား ေဆြးေျα€™α‚•α€–ိုα‚” ၾကာα€žြားႏိုင္α€žα€Š့္ထျပင္ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးα€™α€Š့္ α€žီႏွံα€™်ားထတြα€€္ α€‘α€Ÿာα€› ဓာတ္α€›α€›ွိα€™ႈ α€”α€Š္းα€žြားႏုိင္ပါα€žα€Š္ (ေျα€™α‚€α€€ီးထဲα€™ွ α€‘α€Ÿာα€›α€™်ားα€€ို α€žα€…္α€…ိα€™္း ေျα€™αΎα€žα€‡ာထပင္α€™်ားα€€ α€…ားα€žံုးထားၿပီး α€™ေဆြးေျα€™α‚•ေα€žးေα€žာေၾကာင့္ ေျα€™α‚€α€€ီးထဲ ျပန္α€œα€Š္ α€‘α€Š့္α€žြင္းα€™ေပးႏုိင္ေα€žးေα€žာေၾကာင့္)။ ထိုေၾကာင့္ α€™ိုးα€”α€Š္းေα€žာေα€’α€ž၊ ထစိုဓာတ္ ထိα€”္းထားႏိုင္α€™ႈ ထားα€”α€Š္းေα€žာ ေျα€™ ထမ်ိဳးထစားα€™်ားႏွင့္ ေα€›α€›α€›ွိα€™ႈ ထေα€•αšα€™ူα€α€Š္၍ α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ α€…ို္α€€္ပ်ိဳးျပဳα€œုပ္α€›α€”္ α€žα€„့္α€™α€žα€„့္ α€…α€₯္းα€…ားα€žα€„့္ပါα€žα€Š္။

α€‘α€š္ထိုးျα€™ွဳပ္ႏွံα€›α€™α€Š့္ ထခ်ိα€”္

α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ ထပင္α€™်ားα€€ို α€‘α€š္ထိုးျα€™ွဳပ္α€›α€™α€Š့္ ထေα€€ာင္းဆံုးထခ်ိα€”္α€™ွာ ပန္းပြင့္ခ်ိα€”္ျα€–α€…္α€žα€Š္။ α€žα€…္ပင္α€™်ား၏ α€žα€˜ာဝထရ ပန္းပြင့္ခ်ိα€”္တြင္ ထပင္တြင္း α€‘α€Ÿာα€›α€™်ား ျα€•α€Š့္ဝေနၿပီး ပင္α€…α€Š္α€™်ားα€™ွာ မရင့္ေα€žးα€žα€Š့္ ထတြα€€္ ေဆြးေျα€™α‚•α€›α€”္ ထတြα€€္ ထခ်ိα€”္ၾကာၾကာ α€™α€œိုထပ္ပါ။
ထိုထက္ ပိုထားပါα€€ α€‘α€Ÿာα€›α€™်ားα€™ွာ α€‘α€žီးα€™်ား၊ ထေα€…့ထဆန္α€™်ား ထဲတြင္ ေα€›ာα€€္α€›ွိα€žြားၿပီး ပင္α€…α€Š္α€™်ား α€™ာေၾကာα€œာα€€ာ ေဆြးေျမ႕ခ်ိα€”္ ၾကာျမင့္α€œာပါα€™α€Š္။ ပန္းပြင့္ခ်ိα€”္ ထက္ေα€…ာၿပီး ေျα€™ျα€™ွဳပ္ ပါα€€ ေဆြးေျα€™α‚• ခ်ိα€”္ ျα€™α€”္ေα€žာ္ α€œα€Š္း ထပင္ ထရြα€š္ထစား ေα€žးα€žα€Š့္ ထတြα€€္ α€‘α€Ÿာα€› α€›α€›ွိα€™ႈ α€”α€Š္း α€™α€Š္ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ α€šာေျα€™၊ α€šာα€žီးႏွံα€™်ား ထတြα€€္ ေျα€™ျα€™ွဳပ္ၿပီး တစ္α€œαΎα€€ာα€œွ်င္ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးႏိုင္α€žα€Š္။ α€œα€š္ေျα€™ α€™်ား တြင္α€™ႈ α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ ေကၽြးၿပီး ၂-၃ ပတ္ၾကာ တြင္ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးႏိုင္ပါα€žα€Š္။
α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာα€€ို ထပင္ တုိα€€္α€›ိုα€€္ α€™α€…ုိα€€္ပ်ိဳးα€˜ဲ ထျခားေα€”α€›ာα€™ွာ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးထားေα€žာ ထရြα€€္α€…ိα€™္းα€™်ား α€₯ပမာ ေα€˜ာα€…α€€ိုင္း၊ α€€ုα€€ၠိဳα€œ္၊ α€Šံပင္ α€…α€žα€Š္တုိα‚”α€€ို ခူးα€šူα€žα€š္ေဆာင္ၿပီး α€…ို္α€€္ခင္းထဲတြင္ α€‘α€š္ ထိုးျα€™ွဳပ္ႏွံ၍ ေျα€™αΎα€žα€‡ာျပဳ α€œုပ္ႏုိင္ပါα€žα€Š္။ ထကိုင္းႏုα€™်ား၊ ထရြα€€္α€™်ားα€€ို α€žီးျခားα€žα€”္α‚”α€šူၿပီး ျပဳα€œုပ္α€žα€„့္ပါα€žα€Š္။

ထက်ိဳးေα€€်းဇူးα€™်ား

α€€ုα€”္α€€်α€…α€›ိတ္α€žα€€္α€žာျခင္း

α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာα€€ ႏြားေခ်း၊ ၾကက္ေခ်းα€žံုးတာထက္ α€€ုα€”္α€€်α€…α€›ိတ္ ပိုα€žα€€္α€žာေစပါα€α€š္။ α€™်ိဳးေα€…့ α€›ွိα€›ံုα€”ဲα‚” α€™ိα€™ိα€…ိုα€€္ခင္းထဲα€€ို ေျα€™αΎα€žα€‡ာ α€œြα€š္α€€ူα€…ြာ α€‘α€Š့္α€žြင္းႏုိင္ပါα€žα€Š္။ ႏြားေခ်း၊ ၾကက္ေခ်း α€‘α€Š့္α€žြင္း α€™α€Š္ဆိုပါα€€ (α€€ိုα€š္ပိုင္ေα€™ြးျα€™ဴ မထားပါα€€) α€€ုα€”္α€€်α€…α€›ိတ္α€™်ားα€žα€Š့္ ထျပင္ ထိုα€‘α€Šα€…္ထေၾကးα€™်ား ထဲတြင္ ေပါင္းေα€…့α€™်ားα€…ြာ ပါဝင္ေα€œ့α€›ွိပါα€žα€Š္။ ထို႔ထျပင္ α€žα€š္α€šူျခင္း၊ α€…ိုα€€္ခင္း တြင္ ျα€–α€”္α‚”ျα€–ဴးျခင္း ႏွင့္ ေျα€™α‚€α€€ီးထဲα€žိုα‚” α€‘α€Š့္α€žြင္းေပးα€›α€”္ ထပ္ဆင့္ α€œိုထပ္ေနပါေα€žးα€žα€Š္။
α€žဲဆန္ေα€žာ ေျα€™α€™်ားထတြα€€္ ေα€€ာင္းα€™ြα€”္ျခင္း

α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာα€žα€Š္ α€žဲဆန္ေα€žာ ေျα€™α€™်ားα€€ို ေα€€ာင္းα€™ြα€”္α€œာေထာင္ ျပဳျပင္ႏုိင္α€…ြα€™္းα€›ွိα€žα€Š္။ ထစိုဓာတ္α€€ို ထိα€”္းα€žိα€™္းေပးႏိုင္α€žα€Š့္ထျပင္ α€‘α€Ÿာα€›α€€ိုပါ ျမင့္တက္ေစပါα€žα€Š္။ ထပင္ α€‘α€Ÿာα€›α€™်ား α€™ိုးေα€›ႏွင့္ ပါα€™α€žြားေထာင္ ထိα€”္းα€žိα€™္းေပးၿပီး α€…ိုα€€္ပ်ိဳပင္α€™်ားထတြα€€္ α€‘α€Ÿာα€›ျပန္α€œα€Š္ ထုတ္ေပးပါα€žα€Š္။

ေျα€™ေα€”α€žα€ၱဝါα€™်ားထတြα€€္

α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ α€žံုးα€…ြဲျခင္းျဖင့္ ေျα€™α‚€α€€ီးထဲတြင္ ထက်ိဳးျပဳ α€˜α€€္တီးα€›ီးα€šားα€™်ားႏွင့္ တီေα€€ာင္α€™်ား ပြားα€™်ားေစပါα€žα€Š္။ ထိုထက်ိဳးျပဳ α€žα€€္α€›ွိα€™်ား α€™်ားေα€œေα€œ ထပင္ထတြα€€္ α€‘α€žံုးဝင္ေα€žာ α€‘α€Ÿာα€›α€™်ားα€€ို ၿဖိဳခြဲေပးႏိုင္ေα€œေα€œ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။

ေα€…းေα€žာ ေျα€™α€™်ားထတြα€€္ ေα€€ာင္းα€™ြα€”္ျခင္း

ေα€…းေα€žာ ေျα€™α€™်ားတြင္ α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ α€‘α€žံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ေျမဆီα€œႊာ ပိုα€™ိုေα€€ာင္းα€™ြα€”္α€œာေα€…α€žα€Š္။ αΎα€žα€‚ဲα€”α€…္ ပစα₯α€Š္းα€™်ားα€žα€Š္ ေနထပူေၾကာင့္ ေျα€™α€™်ား ေျခာα€€္ေα€žြα‚•ေα€žာၿပီး ပက္ၾကားထက္ျခင္း α€™ွ α€€ာα€€ြα€š္ေပးႏိုင္ပါα€žα€Š္။

ေျမဆီα€œႊာ တုိα€€္α€…ားခံα€›ျခင္းα€™ွ α€€ာα€€ြα€š္ေပးျခင္း

α€…ိုα€€္ပ်ိဳးေα€›းထတြα€€္ α€‘α€žံုးဝင္ဆံုးေα€žာ ထေα€•αšα€šံေျမဆီα€œႊာα€€ို ေα€œα€”ဲα‚” ေရတိုα€€္α€…ားျခင္းα€™ွ α€€ာα€€ြα€š္ေပးပါα€α€š္။ α€…ိုα€€္ခင္း တစ္ခုα€œံုးα€€ို ထျα€•α€Š့္α€…ိုα€€္α€–ိုα‚” α€…ိတ္α€€ူးα€™α€›ွိတဲ့α€™်ိဳးα€™ွာ α€žα€…္ႏွံα€™α€…ိုα€€္တဲ့ ေα€”α€›ာေတြα€™ွာ α€šα€ုα€œို α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ α€…ိုα€€္α€–ိုα‚” ေα€›ႊးခ်α€š္ α€œိုα€€္တာ α€™ွα€”္α€€α€”္ပါα€žα€Š္။

ထရင္းထႏွီးα€™α€œိုထပ္ျခင္း

α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာα€€ α€œံုးဝ ထရင္းထႏွီး α€™α€œိုထပ္ပါ။ α€™ိα€™ိα€˜α€€္α€€ α€…ိုα€€္ထုတ္α€›α€”္α€™ွာ α€™်ိဳးေα€…့ႏွင့္ ထခ်ိα€”္α€žာျα€–α€…္α€žα€Š္။ တစ္α€€ြင္းတစ္စပ္α€œံုး α€…ိုα€€္ပ်ိဳးα€–ိုα‚” ထခြင့္ထေα€›း α€™α€›ွိခဲ့ရင္ ထေα€€ာင္းဆံုးα€€ေတာ့ ပဲတစ္α€™်ိဳးα€™်ိဳးα€€ို α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာထျα€–α€…္ α€…ိုα€€္ၿပီး ပစ္ထားα€œိုα€€္ပါ။ ေျα€™α‚€α€€ီးထဲα€€ို α€žီးႏွံပင္ေတြထႀကိဳα€€္ ႏိုα€€္ထရိုဂ်င္ေတြ ထမ်ားα‚€α€€ီး α€‘α€Š့္ေပးေနပါα€œိα€™့္α€™α€Š္။

ေျα€™α‚€α€€ီးα€€ို α€œႊα€™္းၿခံဳေပးα€™α€Š့္ ေα€…ာင္တစ္α€‘α€Š္

ထပင္α‚€α€€ီးထြားα€™ႈျα€™α€”္တဲ့ ထပင္တစ္α€™်ိဳးα€™်ိဳး၊ ပဲတစ္α€™်ိဳးα€™်ိဳး α€…ိုα€€္ထား α€œိုα€€္ α€™α€Š္ ဆိုပါα€€ ေပါင္း ေပါα€€္ေα€›ာα€€္α€™ႈ α€”α€Š္းေထာင္ ျပဳα€œုပ္ေပး ပါα€žα€Š္။ α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ ပင္ေတြα€›ဲα‚• ထရြα€€္ေတြα€€ တစ္ခုႏွင့္ တစ္ခု α€šွα€€္ၿပီး ေျα€™α‚€α€€ီးα€€ို ေα€…ာင္ တစ္α€‘α€Š္α€œို ၿခံဳα€œႊα€™္း ထားေပး တဲ့ထတြα€€္ ေပါင္းပင္ေတြ α€‘α€œα€„္းေα€›ာင္ မရတဲ့ ထခါ α€›ွင္α€žα€”္ေပါα€€္ေα€›ာα€€္α€™ႈ α€€ို ေα€œ်ာ့α€€်ေစပါα€žα€Š္။ α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာα€€ို ႏွα€…္α€›ာα€žီ α€žံုးα€›ာေα€œာα€€္ ဆက္တိုα€€္ α€…ိုα€€္ပ်ိဳးကပါ ေပါင္းေပါα€€္ေα€›ာα€€္α€™ႈα€€ို α€žိα€žိα€žာα€žာ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းေα€…α€™ွာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။

ေျα€™α‚€α€€ီး ထပူခ်ိα€”္α€€ို ထိα€”္းα€Šွိေပးျခင္း

α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ ပင္ေတြα€€ ေျα€™α‚€α€€ီးα€›ဲα‚• ထပူခ်ိα€”္α€€ို ထိα€”္းα€Šွိေပးႏိုင္α€…ြα€™္း α€›ွိၾကပါα€žα€Š္။ ေႏြα€›ာα€žီထခ်ိα€”္α€™ွ ေျα€™α‚€α€€ီးα€€ို ထပူခ်ိα€”္ ထရမ္းမတက္ေထာင္ ထိα€”္းထားေပးႏုိင္α€žα€œို ေဆာင္းα€›ာα€žီထခ်ိα€”္α€™ွာα€œα€Š္း ေျα€™α‚€α€€ီး ထပူခ်ိα€”္ ထရမ္းα€€် α€™α€žြားေထာင္ α€€ူα€Šီေပးျပန္ပါα€α€š္။ α€’ီα€œိုα€œုပ္ေဆာင္ေပးေα€žာေၾကာင့္ ေျα€™α‚€α€€ီးတြင္းα€›ွိ ထက်ိဳးျပဳထဏုဇီဝ α€™်ား α€›ွင္α€žα€”္ႏိုင္α€…ြα€™္းα€€ို တိုးျα€™ွင့္ေပးေနပါα€α€š္။

ထျα€™α€…္α€”α€€္α€”α€€္ ထုိးဆင္းႏိုင္ျခင္း

α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ ပင္ေတြ၏ ထျα€™α€…္ေတြα€€ ေျα€™α‚€α€€ီး α€”α€€္α€”α€€္ထဲα€žိုα‚” ဆင္းႏိုင္ၿပီး ထပင္ α€‘α€Ÿာα€›ေတြα€€ို ထေα€•αšα€š ံေျမဆီα€œႊာα€žိုα‚” α€žα€š္ေဆာင္ေပး ပါα€α€š္။ α€žာα€™α€”္ α€žီးႏွံပင္ေတြα€›ဲα‚• ထျα€™α€…္ေတြα€žα€Š္ ထေα€•αšα€šံ ေျမဆီα€œႊာ α€™ွာα€žာ α€›ွိေα€” တတ္ၾက ပါα€žα€Š္။ ထျα€™α€…္α€”α€€္α€”α€€ ္ဆင္းα€žြားၿပီး ထိုထျα€™α€…္α€™်ား ေဆြးေျα€™α‚•α€žြားတဲ့ ထခါα€™ွာ ေျα€™ေဆြး ထျα€–α€…္α€žိုα‚” ေျပာင္းေပးα€žြား ပါα€žα€Š္။ ထုိ႔ထျပင္ ထျα€™α€…္α€”α€€္α€”α€€္ ဆင္းα€žြားျခင္း ထားျဖင့္ တီေα€€ာင္α€™်ားထတြα€€္ α€œα€™္းေၾကာင္း ထြင္ေပးၿပီး ျα€–α€…္α€žြားပါα€žα€Š္။

ပတ္ဝန္းα€€်င္α€”ဲα‚• α€€်α€”္းα€™ာေα€›း
 
α€žα€…္α€…ိα€™္းပင္ေတြα€€ α€žီးႏွံပင္ေတြα€€ို α€€ူα€Šီေပးα€›ံုα€žာα€™α€€ ပတ္ဝန္းα€€်င္α€€ိုပါ α€€ူα€Šီေပးပါα€žα€Š္။ α€žα€…္α€…ိα€™္းေျα€™αΎα€žα€‡ာ α€žံုးျခင္းထားျဖင့္ ဓာတ္ေျα€™αΎα€žα€‡ာ α€™်ားα€™်ားα€žံုးα€–ိုα‚” α€™α€œိုထပ္ေတာ့ပါα€˜ူး။ ဓာတ္ေျα€™αΎα€žα€‡ာ ေα€œ်ာ့α€žံုးα€œုိα€€္ျခင္းထားျဖင့္ ပတ္ဝန္းα€€်င္α€›ွိ ေျα€™α‚€α€€ီးα€”ဲα‚” ေရထဲα€žိုα‚” ဓာတ္တုထဆိပ္ေတြ α€…ီးဆင္α€™ႈα€€ို ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းေစပါα€žα€Š္။ ထို႔ထျပင္ α€™ိα€žားα€…ုα€…ားα€žံုးα€™α€Š့္ α€Ÿα€„္းα€žီးα€Ÿα€„္းα€›ြα€€္α€™်ားထဲတြင္ ဓာတုထဆိပ္α€™်ား ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းေစပါα€α€š္။ α€™α€Š္α€žုိ႔ပင္ျα€–α€…္ေα€… ဓာတ္ေျα€™αΎα€žα€‡ာ ေα€œ်ာ့ α€žံုးျခင္းα€Ÿာ ေα€€ာင္းα€™ြα€”္တဲ့ ထခ်α€€္တစ္ခ်α€€္ ပင္ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။

Monday, August 11, 2014

ျ​α€™α€”္α€™ာႏ​ိုင္ငံ​α€™ွာ ပိုး​α€ž​တ​္​ေ​ဆး​ေ​ၾ​α€€ာ​င​့္ α€€်​α€”​္း​α€™ာ​ေ​α€›း​ထိ​ခိုα€€္တဲ့​α€žူ​ေ​တြ၊ α€‘α€žα€€္ဆုံး​႐ႈ​ံး​α€žြား​တဲ့​ေ​တြ ထမ်ား​α‚€​α€€ီး​α€›ွိ​ေ​α€”​ပါ​ၿ​ပီ။ ထဓိα€€ ထ​ေ​ၾ⁠ၾ​α€€ာ​င​္း​ထရ​င​္း​α€™ွာ ပိုး​α€ž​တ​္​ေ​ဆး​α€€ို ထႏ​ၲ​α€›α€š္α€€​င​္း​α€…ြာ α€€ိုင္တိုင္ထ​α€žုံး​ျ​ပဳ​တတ္တဲ့ α€‘α€žိ​α€•α€Šာ ျ​α€–​α€”​္​α‚”​ေ​ဝ​α€™ႈ α€”​α€Š​္း​ပါ​ျ​ခ​င​္းႏွ​င​့္ α€œ​α€€​္ေ​တြ​α‚• α€™α€€်​င​့္​α€žုံး​ႏို​င​္ျ​ခ​င​္း​တို​α‚”​ေ​ၾ​α€€ာ​င​့္ ျ​α€–α€…္ပါ​တ​α€š​္။ α€šα€ု α€—ီ​α€’ီ​α€šို​α€€ို ျ​α€™α€”္α€™ာ့ α€…ိုα€€္ပ်ိ​ဳး​ေ​α€›း α€œုပ္င​α€”​္းႏွ​င​့္ ျ​α€™α€”္α€™ာ့​α€‘α€žံႏ​ွ​င​့္ ႐ု​ပ​္ျ​မင္α€žံ​ၾ​α€€ား တို​α‚”​α€€ ပူး​ေ​ပါ​င​္း​α€…ီ​α€…​α€₯​္ ႐ိုα€€္α€€ူး ထား​တာ​ျ​α€–​α€…​္​ၿ​ပီး ပိုး​α€ž​တ​္​ေ​ဆး​α€€ို α€˜α€š္α€œို ထႏ​ၲ​α€›α€š္α€€​င​္း​α€…ြာ α€‘α€žုံး​ျ​ပဳ​α€›​α€™​α€š​္ ဆို​တာ​α€€ို ေ​α€–ာ​္ျ​ပ​ထား​ပါ​တ​α€š​္။ ေ​တာင္α€žူ α€•α€Šာ​ေ​ပး α€žα€„္တ​α€”​္းျ​ပဳ​α€œု​ပ​္​ေ​α€”​ၾ​α€€​α€žူα€™်ား၊ ပိုး​α€ž​တ​္​ေ​ဆး α€€ု​α€™​ၸ​ဏီ ဝန္ထ​α€™​္းα€™်ား​ႏွ​င​့္ ေ​တာင္α€žူα€™်ား​ႏွ​င​့္ α€œα€€္တြဲ α€œုပ္α€€ို​င​္​ေ​α€”​တဲ့​α€žူα€™်ား​α€™ွ တစ္ဆ​င​့္ ေ​တာင္α€žူα€™်ား​ထံ​α€žို​α‚” ျ​ပန္α€œ​α€Š​္ ျ​α€–​α€”​္​α‚”ျ​α€–ဴး​ေ​ပး​ႏိုင္α€œိ​α€™​့္​α€™α€Š္α€Ÿု α€šုံ​ၾ​α€€α€Š္ပါ​တ​α€š​္။



Ref: Green Way Myanmar

ထချα€…်​ဆုံး ရင်α€žွေး​α€„α€š်








α€œြα€š္α€œြα€š္ α€€ူα€€ူ ေα€–်ာ္စပ္ α€‘α€žုံးျပဳ ႏိုင္တဲ့ ပင္α€œုံးျပန္α‚” α€žα€˜ာ၀ ပိုးα€žα€္ေဆး တစ္α€™်ိဳး α€€ို ေα€–ာ္ျပေပး α€œိုα€€္ပါα€α€š္။

 α€•ါဝင္ေα€žာပစα₯α€Š္း

ၾကက္α€žြα€”္ျα€–ဴ    - ၃ α€€်ပ္α€žား
ေα€›α€”ံဆီ           - (၁-၂) ဇြα€”္း
င႐ုပ္α€žီးα€…ိα€™္းထရင့္ - ၁ α€€်ပ္ခြဲα€žား
ဂ်င္း              - ၁ α€€်ပ္ခြဲα€žား
ေα€›                - ၃ α€œီတာ (ေα€›α€žα€”္α‚”α€—ူး ၃ α€—ူး)

ျပဳα€œုပ္ပုံ ႏွင့္ α€žုံးα€…ြဲα€”α€Š္း
  • ၾကက္α€žြα€”္ျα€–ဴ (၃) α€€်ပ္α€žားα€€ို α€Šα€€္ေထာင္ ေထာင္းၿပီး ေα€›α€”ံဆီ (၁)ဇြα€”္း ႏွင့္ တစ္α€Š α€…ိα€™္ပါ။
  • င႐ုပ္α€žီးα€…ိα€™္းရင့္ တစ္α€€်ပ္ခြဲα€žား ႏွင့္ ဂ်င္း တစ္α€€်ပ္ခြဲα€žား α€€ို α€Šα€€္ေထာင္ ေထာင္းထားပါ။
  • ေα€› (၁) α€œီတာ α€™ွာ ေ႐ႊဝါဆပ္ျပာ α€€ြα€™္းα€žီးα€œုံးခန္α‚” α€€ို ေα€›ာ၍ ေα€–်ာ္ပါ။ (α€‘α€›α€Š္-၁)
  • ၾကက္α€žြα€”္ျα€–ဴ ႏွင့္ ေα€›α€”ံဆီ ထေα€›ာα€€ို ေα€› (၁)α€œီတာ ႏွင့္ ေα€›ာၿပီး α€‘α€›α€Š္α€€ို α€…α€…္α€šူပါ။ (α€‘α€›α€Š္-၂)
  • ေထာင္းၿပီးα€žား င႐ုပ္α€žီးα€…ိα€™္း ႏွင့္ ဂ်င္း ထေα€›ာα€€ို ေα€› (၁) α€œီတာ ႏွင့္ ေα€›ာၿပီး α€‘α€›α€Š္α€€ို α€…α€…္α€šူပါ။ (α€‘α€›α€Š္-၃)
  • α€‘α€›α€Š္ α€žုံံးα€™်ိဳးα€œုံးα€€ို ေα€›ာစပ္၍ ပိုးα€€်ေα€žာ α€…ိုα€€္ခင္းα€™ွာ ပက္α€–်α€”္း ႏိုင္ပါα€žα€Š္။
  • ပင္α€œုံးျပန္α‚” ထာα€”ိα€žα€„္α€›ွိ၍ α€žီးα€œုံး ေα€–ာα€€္ပိုး၊ ထြာေα€€ာင္၊ ခူေα€€ာင္ α€™်ား ထတြα€€္ ထထူး α€žα€„့္ေတာ္ ေα€žာေဆး ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။
α€™ွတ္ခ်α€€္။   ။ ေα€› ထပ္ေα€›ာ α€…α€›ာ α€™α€œိုပဲ α€‘α€žα€„့္ ပက္ျα€–α€”္း ႏိုင္α€žα€Š့္ α€‘α€žα€„့္α€žုံး ပိုးα€žα€္ေဆး ေα€–်ာ္α€›α€Š္ ထမ်ိဳး ထစား ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။ Green Way ထေတြα‚• ထႀကဳံ ထရ ၿခံ α€€်α€₯္းα€€်α€₯္း ေα€œးα€™ွာ α€žာ ပက္ျα€–α€”္း α€–ူး ပါ α€žα€Š္။ ေထာင္α€œα€Š္း ေထာင္ျမင္ပါα€žα€Š္။ ဧက ထက်α€š္ α‚€α€€ီးα€™်ား ထတြα€€္ α€™ူ α€™ိα€™ိ α€€ိုα€š္တိုင္ α€…α€™္းα€žα€•္ ျပဳα€œုပ္ ႏိုင္ ပါα€žα€Š္။

Ref: Green Way Myanmar

Sunday, August 10, 2014


၁။ ႏြားေခ်းα€…ုေဆာင္းα€›α€”္ထတြα€€္ ထက်α€š္ (၁၁) ေပ ပတ္α€œα€Š္ α€›ွိα€žα€Š့္ ေရမဝပ္α€žα€Š့္ ေျα€™ေα€”α€›ာတစ္ခု ေα€›ြးခ်α€š္ပါ။
၂။ ေα€›ြးခ်α€š္ထားα€žα€Š့္ ေျα€™ေα€”α€›ာα€€ို ေရမဝပ္ေα€…α€›α€”္ (၆) α€œα€€္α€™ ထနက္၊ (၆) α€œα€€္α€™ ထက်α€š္ ေရထုတ္ေျα€™ာင္း ပတ္ပတ္α€œα€Š္ တူးပါ။
၃။ ထပူပို္င္းေα€’α€žα€ြင္ ထေငြပ်ံα€™ႈα€”α€Š္းေα€…α€›α€”္ႏွင့္ ထစိုဓာတ္ ထိα€”္းထားႏိုင္α€›α€”္ ၂-၃ ေပခန္α‚” α€€်င္း တူး၍ ထားႏိုင္α€žα€Š္။
၄။ ႏြားေခ်းထားα€™α€Š့္ေα€”α€›ာထား ေနဒဏ္α€™ိုးဒဏ္α€™ွ α€€ာα€€ြα€š္α€›α€”္ထတြα€€္ ထမိုးထကာျပဳα€œုပ္ေပးα€žα€„့္ပါα€žα€Š္။ α€™ိုးα€”α€Š္းေα€žာ ေα€’α€žျα€–α€…္ပါα€€ α€žα€…္ပင္ထရိပ္ေထာα€€္တြင္ ျပဳα€œုပ္ႏိုင္ပါα€žα€Š္။
၅။ ႏြားα€€်င္α€„α€š္α€›α€Š္α€žα€Š္ ႏြားမစင္ထက္ ႏိုင္ထရိုဂ်င္ဓာတ္ ပါဝင္α€™ႈ ထားေα€€ာင္းα€žα€Š့္ထတြα€€္ ႏြားα€€်င္α€„α€š္α€›α€Š္ပါ α€…ုေဆာင္းα€›α€”္ α€…α€₯္းα€…ားα€žα€„့္α€žα€Š္။
၆။ ထိုα‚”ေၾကာင့္ ႏြားတင္းα€€ုတ္ ေျα€™ေα€•αšα€ြင္ α€žα€…္α€›ြα€€္ေျခာα€€္၊ ေα€€ာα€€္α€›ိုး၊ α€›ိုးျပတ္၊ ျα€™α€€္ေျခာα€€္ α€…α€žα€Š္တုိα‚”α€€ို ျα€–α€”္႔ခင္းၿပီး ႏြားα€™်ားα€€ို ထိုထခင္းေα€•αšα€ြင္ မစင္၊ α€€်င္α€„α€š္ α€…ြα€”္α‚”ေထာင္ ျပဳα€œုပ္ႏိုင္ပါα€€ ႏြားမစင္α€žာ α€™α€€ ႏြားα€€်င္α€„α€š္α€›α€Š္ ပါ α€›α€›ွိα€™α€Š္ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။
၇။ ႏြားတင္α€€ုတ္ α€›ွင္းα€œα€„္းα€žα€Š့္ထခါ ႏြားမစင္၊ α€€်င္α€„α€š္α€›α€Š္ ေα€›ာေα€”ေα€žာ ထမိႈα€€္α€™်ားα€€ို α€…ုေဆာင္းၿပီး ႏြားေခ်းα€…ုေဆာင္းα€™α€Š့္ ေα€”α€›ာတြင္ ျα€–α€”္႔ပံုα€žα€„့္ပါα€žα€Š္။
၈။ ထပင္ေျα€™αΎα€žα€‡ာ α€‘α€Ÿာရတန္α€–ိုး ပိုα€™ိုျမင့္α€™ားေα€…α€›α€”္ထတြα€€္ α€šα€„္းထပံုေα€•αšα€ြင္ ထံုးα€™ႈα€”္α‚”၊ α€™ီးα€–ိုျပာ၊ စပါးခြံျပာ ႏွင့္ α€™ီးα€–ိုေခ်ာင္ထြα€€္ ေဆြးေျα€™α‚•ေα€žာ α€…ြα€”္႔ပစ္ ပစα₯α€Š္းα€™်ား ျα€–α€”္႔ပံုႏိုင္ပါα€žα€Š္။
၉။ ေα€€်ာα€€္α€™ႈα€”္α‚”၊ α€œေခ်းα€™ႈα€”္α‚” α€…α€žα€Š္တိုα‚”α€€ိုပါ α€‘α€œိုα€›ွိပါα€€ ပါးပါး ျα€–ဴးα€‘α€Š့္ႏိုင္ပါα€žα€Š္။ ထက်ိဳးျပဳ ထဏုဇီα€α€›α€Š္ (EM – Effective microbe) α€€ိုα€œα€Š္း ျα€–α€”္းေပး ႏိုင္ပါα€žα€Š္။
၁၀။ α€€α€”α€Š္းျဖင့္ တစ္ထပ္ၿပီး တစ္ထပ္ ႏြားေခ်းα€€ို ႏွα€…္ပတ္α€œα€Š္ α€…ုေဆာင္းα€žြားႏိုင္ပါα€žα€Š္။
၁၁။ ႏြားေခ်းပံု ထုα€‘α€Š္α‚€α€€ီးα€™ားα€œာပါα€€ ထပံုၿပိဳα€™α€€် ေα€…α€›α€”္ ေα€˜းပတ္ပတ္α€œα€Š္တြင္ ထကာထရံα€™်ား ျပဳα€œုပ္ေပးα€žα€„့္ ပါα€žα€Š္။
၁၂။ ထစိုဓာတ္ႏွင့္ α€‘α€Ÿာα€›α€™်ား ထေငြ႕ပ်ံ ေပ်ာα€€္ဆံုးα€™ႈ α€”α€Š္းပါး α€œာေα€…α€›α€”္ ႏြားေခ်းပံု ေα€•αšα€ြင္ ထန္းα€›ြα€€္ေျခာα€€္α€™်ား၊ ဝါးကပ္α€™်ား α€žိုα‚”α€™α€Ÿုတ္ ထမိုးထကာ တစ္ခုခုျဖင့္ α€–ံုးထုပ္ ထားေပးပါα€€ ပိုေα€€ာင္းပါα€žα€Š္။

α€žံုးα€…ြဲα€”α€Š္း
  • α€…α€”α€…္တက် α€žိုေα€œွာင္ထားေα€žာ ႏြားေခ်းα€™်ားα€€ို α€‘α€žံုးα€™ျပဳα€™ီ ထထက္ေထာα€€္ α€žα€™ေထာင္ ေα€›ာေα€™ႊေပးပါ။
  • α€™ိα€™ိα€…ိုα€€္ပ်ိဳးα€™α€Š့္ α€žီးႏွံα€‘α€œိုα€€္ α€…ိုα€€္ခင္း ေျα€™ျပင္ခ်ိα€”္တြင္ α€‘α€Š့္α€žြင္း α€žံုးα€…ြဲႏုိင္ပါα€žα€Š္။
  • α€…ိုα€€္ခင္းထဲα€žိုα‚” ေျα€™α€™ျပင္α€™ီ ႏြားေခ်းα€™်ားα€€ို α‚€α€€ိဳတင္ ခ်ထားျခင္းα€™်ား α€™ျပဳα€œုပ္α€žα€„့္ပါ။ ေနထပူခ်ိα€”္ေၾကာင့္ α€‘α€Ÿာရဓာတ္α€™်ား ထေငြ႕ပ်ံ ေပ်ာα€€္ဆံုးα€žြားႏိုင္α€žα€€ဲ့α€žိုα‚” ေα€”ေα€›ာင္ျα€α€Š္ေၾကာင့္ ႏြားေခ်းတြင္ ပါဝင္ေα€žာ ထက်ိဳးျပဳ ထဏုဇီဝ ပိုးα€™်ား ေα€žα€†ံုးႏိုင္ပါα€žα€Š္။ ထိုα‚”ေၾကာင့္ ႏြားေခ်းα€‘α€Š့္ၿပီးၿပီးခ်င္း α€‘α€š္ထိုးျα€™ဳပ္ႏွံ α€žα€„့္ပါα€žα€Š္။
  • ႏြားေခ်းα€€ို ဓာတ္ေျα€™αΎα€žα€‡ာα€™်ားႏွင့္α€œα€Š္း ေα€›ာေႏွာα€‘α€Š့္α€žြင္းပါα€€ ဓာတ္ေျα€™αΎα€žα€‡ာα€™်ား α€€ို ထပင္α€™ွ ၾကာα€›ွα€Š္α€…ြာ α€…ားα€žံုးႏိုင္ေထာင္ ထိα€”္းα€žိα€™္းထားႏိုင္ပါα€žα€Š္။ α€žိုα‚”ေα€žာ္ α€™α‚€α€€ဲပတ္α€™ီ α€‘α€”α€Š္းဆံုး တစ္α€Šα€α€”္α‚” α€žα€„့္ေα€œ်ာ္ေα€žာ ထစိုဓာတ္ ( α€œα€€္ျဖင့္ α€…ုပ္αΎα€€α€Š့္ပါα€€ α€‘α€œံုးမပ်α€€္ေα€žာ ထေနထထား) တြင္ ႏြားေခ်းႏွင့္ ဓာတ္ေျα€™αΎα€žα€‡ာα€€ို ေα€›ာေႏွာ α€–ံုးထုပ္၍ ႏွပ္ထားα€žα€„့္ပါα€žα€Š္။
  • ေပါင္း ေပါα€€္ေα€›ာα€€္α€™ႈα€”α€Š္းေα€…α€›α€”္ ေα€€ာင္းα€…ြာေဆြးေျα€™α‚•ေα€žာ ႏြားေခ်းα€™်ားα€€ိုα€žာ α€…ိုα€€္ခင္းတြင္ α€‘α€Š့္α€žြင္း α€žံုးα€…ြဲα€žα€„့္ပါα€žα€Š္။
ထာα€”ိα€žα€„္ႏွင့္ ထက်ိဳးα€žα€€္ေα€›ာα€€္α€™ႈ
α€…α€”α€…္တက် α€žိုေα€œွာင္ထားေα€žာ ႏြားေခ်းေျα€™αΎα€žα€‡ာတြင္ ေထာα€€္ပါ α€‘α€Ÿာα€› ဓာတ္ပစα₯α€Š္းα€™်ားႏွင့္ ပမာဏမ်ား ပါဝင္ပါα€žα€Š္။

ထပင္α€‘α€Ÿာα€› ပါဝင္α€™ႈ α€›ာခိုင္ႏႈα€”္း

ထပင္α€‘α€Ÿာα€›
ပါဝင္α€™ႈ α€›ာခိုင္ႏႈα€”္း
ႏုိင္ထရိုဂ်င္
၁.၄ %
ေα€–ာ့စပရပ္
၂.၁%
ပိုတက္α€…ီα€šα€™္
၁.၃%
α€€α€š္α€œ္α€…ီα€šα€™္
၂.၆%
မဂၢα€”ီα€…ီα€šα€™္
၀.၂%
ဆာα€œα€–ာ
၁.၆%
αΎα€žα€‚ဲα€”α€…္ α€€ာα€˜ြα€”္
၁၉.၇%

αΎα€žα€‚ဲα€”α€…္α€€ာα€˜ြα€”္၏ ထက်ိဳးေα€€်းဇူးα€™်ား


  • ေα€…းေα€žာေျα€™α€€ို α€–ြα€š္α€œာေα€…ျခင္း
  • α€žဲဆန္ေα€žာေျα€™α€€ို ေα€…းα€œာေα€…ျခင္း
  • ထစိုဓာတ္ ထိ္α€”္းα€žိα€™္းα€™ႈ ေα€€ာင္းျခင္း
  • ေα€œα€α€„္ေα€œα€‘ြα€€္ ေα€€ာင္းျခင္း
  • ထပူထေထး α€™ွ်တေα€…ျခင္း
  • α€‘α€Ÿာရဓာတ္α€™်ားα€€ို α€€ာα€œαΎα€€ာα€›ွα€Š္α€…ြာ တျα€–α€Š္းျα€–α€Š္း ထုတ္α€œြတ္ေပးႏိုင္ျခင္း တိုα‚”ျα€–α€…္α€žα€Š္။

Ref: Green Way Myanmar
  

Saturday, August 9, 2014

α€œာα€™α€Š့္ (၉ - ၁၀ ၊ ၈ ၊ ၂၀၁၄ ) α€›α€€္ α€™α€”α€€္α€–α€”္၌ α€”ာဂစ္α€€ဲ့α€žိုα‚”ေα€žာ α€™ုα€”္တိုင္းα€™်ဳိး ျα€™α€”္α€™ာႏိုင္ငံ α€€α€™္း႐ိုးတန္း   ေα€’α€žα€™်ားα€žိုα‚” α€₯ီးα€α€Š္ေနပါα€žα€Š္။ ဧရာ၀တီ α€›α€”္α€€ုα€”္ α€€α€™္း႐ိုးတန္းေα€’α€žα€™်ားα€žိုα‚” ထဓိα€€ α€₯ီးα€α€Š္ေα€”α€žα€Š္α€Ÿု α€žိα€›α€žα€Š္။ α€”ာဂစ္ဒဏ္ ခံခဲ့α€˜ူးေα€žာ ကၽြα€”္ေတာ္တိုα‚” ဧရာ၀တီ တိိုင္းα€žားα€™်ားႏွင့္ထတူ ထျခားတုိင္းေα€’α€žα‚€α€€ီး   ျα€•α€Š္α€”α€š္α€™်ားα€™ွ α€Šီထစ္α€€ိုေα€™ာင္ႏွα€™  (၉ - ၁၀ ၊ ၈ ၊ ၂၀၁၄ ) α€›α€€္ေα€”α‚”၌ ထထူးα€žα€ိျပဳေနထိုင္ၾကပါα€›α€”္ ထေၾကာင္းၾကားထပ္ပါα€žα€Š္။

Friday, August 8, 2014

α€žားα€žα€™ီးα€™်ား α€…ား၀တ္ေα€”ေα€›းထတြα€€္ ေျα€™α‚€α€€ီးα€€ို ရင္းႏွီးα€€ာ ကၽြဲ၊ႏြားα€™်ားျဖင့္ α€œုပ္ငန္းခြင္ ၀င္ေα€”ေα€žာ   ေတာင္α€žူα€™်ားα€™ွာ α€™ေα€™ာပန္းႏိုင္ေထာင္ α€›ွိαΎα€€α€žα€Š္ α€œα€š္α€šာေျα€™ α€žီးႏွံစပါး ထြα€€္α€€ုα€”္α€€ို   ေα€™ွ်ာ္α€œα€„့္ရင္း   ေပါα€€္ျပားα€€ို ေα€šာα€€္်ားႏွင့္ ထတူ ရင္ေα€˜ာင္တန္းα€€ိုင္ေဆာင္ α€œုပ္α€€ိုင္ရင္း ပတ္၀န္းα€€်င္α€€ို α€žα€ိေα€™့ေα€œ်ာ့ေα€”ေတာ့၏ ျα€™α€”္α€™ာ့α€œα€š္α€šာေျα€™α€–ြံ႕ၿဖိဳးပါα€™ွ ေα€€်းα€œα€€္ေα€”ေတာင္α€žူα€œα€š္α€žα€™ားα€™်ား၊ α€žားα€žα€™ီးα€™်ား α€…ား၀တ္ေα€”ေα€›း ႏွင့္ α€•α€Šာေα€›းတုိ႔ထတြα€€္ ထားα€€ိုးႏိုင္α€™α€Š္α€€ို ေα€™ွ်ာ္ေတြးရင္း ..........



           α€žိα€™္းα€†α€Š္းခံα€œα€š္α€šာေျα€™α€™်ား၊ α€œα€š္α€šာေျα€™α€œα€€္α€œႊတ္ဆံုးα€›ွံုးα€žူα€™်ား၊ α€œα€š္α€šာေျα€™α€–ြံၿဖိဳးေα€›းထတြα€€္ α‚€α€€ိဳးα€…ားေα€”ေα€žာ α€œα€š္α€žα€™ားα€™်ားႏွင့္ထတူ α€œα€š္α€šာေျα€™ေα€›α€›ွα€Š္α€–ြံၿဖိဳးေα€›းႏွင့္
α€œα€š္α€šာα€œုပ္ငန္း၀င္ α€™ိα€žားα€…ုα€™်ားα€€ို α€‘α€žိα€•α€Šာα€™ွ်ေ၀ႏိုင္α€›α€”္ α€œα€š္α€žα€™ား α€žားα€žα€™ီးα€™်ား α€œα€š္α€šာေျα€™α€–ြံၿဖိဳးေα€›း  α€‘α€žိα€•α€Šာα€™ွ်ေ၀ျခင္း α€žα€„္တန္းေပးေα€”ေα€žာ G.P.I α€™ွ α€€ိုတင္α€…ိုးေα€Œးႏွင့္ α€œα€š္ေတာα€žူတိုα‚” α€€ြα€”္ပ်ဴတာα€žα€„္တန္းထား α€€α€€ဲ့α€žိုα‚”α‚€α€€ိဳးα€…ားေα€”αΎα€€α€žα€Š္။ α€–ြံၿဖိဳးေα€›းထတြα€€္ α€‘α€žိα€•α€Šာα€™်ား
α€œα€š္α€žα€™ားα€™်ားထတြα€€္α€™်ားα€…ြာ α€œိုထပ္ေα€”α€žα€Š္။ ထိုထခက္ထခဲα€™်ားα€€ိုα€œα€š္α€žα€™ားα€™်ားထတြα€€္ တာ၀န္α€›ွိα€žူα€™်ား α€‘α€žိα€•α€Šာ ထတက္α€•α€Šာα€›်င္α€™်ားα€™ွ α€€ူα€Šီα€›α€”္α€œိုထပ္ေα€”α€žα€Š္။
 ျα€™α€”္α€™ာႏိုင္ငံα€›ွိ α€œူ႕ထခြင့္ထေα€›း α€’ီα€™ိုα€€ေα€›α€…ီေα€›းတိုα‚”၌ ႏိုင္ငံα€žားထခြင့္ထေα€›း α€œြပ္α€œα€•္α€…ြာα€œႈပ္α€›ွား   ေဆာင္α€›ြα€€္ႏိုင္α€›α€”္ α€‘α€žα€€္ေα€žြး၊ ေခၽြး α€™်ားα€€ိုေပးဆပ္ခဲ့α€€ာ α€’ီα€™ိုα€€ေα€›α€…ီ α€…α€”α€…္ေα€•αšေပါα€€္α€œာေα€›း၊ ထာဏာα€›ွင္ α€…α€”α€…္ပေပ်ာα€€္ေα€›းထတြα€€္ α‚€α€€ိဳးα€…ားခဲ့ၾကေα€žာ α€Šီထစ္α€€ို၊ ေα€™ာင္ႏွα€™α€™်ားထား ထမွတ္ α€›ေနပါေၾကာင္း


                           ေα€”ာင္α€œာ ေα€”ာင္α€žား α€Šီထစ္α€€ိုα€™်ား


Thursday, August 7, 2014

 


           ဧရာ၀တီတိုင္းေα€’α€žα‚€α€€ီး α€‡α€œြα€”္၊ေα€›αΎα€€α€Š္၊ျα€™α€”္ေထာင္၊ေα€œးα€™်α€€္α€”ွာ ၊α€Ÿα€žၤာတ၊ေα€€်ာင္းα€€ုα€”္း၊ α€žာေပါင္းၿမိဳα‚•α€”α€š္α€”ွင့္ ထျခားၿမိုα‚”α€”α€š္α€™်ားတြင္ေα€›α‚€α€€ီးႏွα€…္ျα€™ဳတ္α€™ႈα€™်ားα€€ို α€€ူα€Šီα€›α€”္ α€šေα€”α‚”α€”ံα€”α€€္ (၉း ၀၀) α€”ာα€›ီတြင္ ISchool α€žα€„္တန္းခန္းα€™၌ ေတာင္α€žူ α€žα€„္တန္းေα€€်င္း GPI α€™ွ α€™ိတ္α€–α€€္ထဖြဲα‚” α€‘α€…α€Š္းα€™်ားα€™ွ ထႀကံα€₯ာဏ္α€™်ား α€›α€šူၿပီး ေဆြးေႏြးခဲ့αΎα€€α€žα€Š္။ α€žα€˜ာ၀ေα€˜းထႏၱα€›ာα€š္α€™်ား ႏွα€…္ (၂၀) ထတြင္း ပိုα€™ိုဆိုးα€›ြားα€œာေα€…α€žα€Š္α€™ွာ α€œူα€™်ား၏ α€™α€œိုေα€œာα€˜α€™်ားထျပင္ α€œာα€’္ေပးα€œာα€’္α€šူα€™ႈα€™်ားတြင္ α€žα€˜ာ၀ပတ္၀န္းα€€်င္ ထိ္ခိုα€€္ေα€…α€žα€Š့္ ခြင့္ျပဳα€™ႈα€™်ားα€œα€Š္း ထဓိα€€ ပါ၀င္ေၾကာင္း ေဆြးေႏြးခဲ့αΎα€€α€žα€Š္။ 



I school room



 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...